孕婦不能吃哪些食物呢
孕婦在懷孕時間內不但自己要得到營養, 寶寶也要得到營養。 除了加強營養以外, 適量吃些營養豐富的食物, 而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,
孕婦不能吃哪些食物
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食, 勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 長期多吃高脂肪食物, 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加, 同時, 高脂肪食物能增加催乳激素的合成, 促使發生乳腺癌, 不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質飲食
孕期高蛋白飲食, 會影響孕婦的食欲, 增加胃腸道的負擔,
3、不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數, 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。 另一方面, 血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔, 不利孕期保健。
4、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進行高鈣飲食, 大量飲用牛奶, 加服鈣片、維生素D等, 對胎兒有害無益。 營養學家認為, 孕婦補鈣過量, 胎兒有可能得高血鈣症, 出世後, 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等, 不利健康地生長發育所以一定要注意。
孕婦吃什麼水果好
1、秋梨——清熱降壓
秋梨被譽為“百果之宗”,
2、柑橘——維生素的寶藏
柑橘品種繁多, 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分, 是孕婦喜歡吃的食品。 500克橘子中含有維生素C250毫克, 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。
但是, 柑橘性溫味甘, 補陽益氣, 食用過量容易引起燥熱而使人上火, 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 一次或者多次食用大量的柑橘後, 身體內的胡蘿蔔素會明顯增多, 肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化為維生素A, 使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變, 尤以手及腳掌最明顯, 並常伴有噁心、嘔吐症狀。
孕婦每天吃柑橘不應該超過3只, 總重量在250克以內。