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清腸道的方法介紹

現在關於清腸道的方法已經很多了, 也衍生出了很多的清腸道的產品了, 確實我們的腸道是需要去清理的, 大家要知道腸道也是有宿便存在的, 特別是有口臭的人, 經常便秘的人應該去清一清腸道, 那麼大家瞭解清腸道的方法嗎, 今天我們就來詳細的給大家介紹清腸道的方法。

準備:清腸前一天要吃清淡一點, 不要大魚大肉, 不吃不易消化的纖維, 心情愉悅。 準備好一壺開水, 大概有六瓶礦泉水的量, 放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺), 攪拌均勻。 十點左右睡覺, 上好鬧鐘, 定在五點五十, 保證第二天早上能起得來。

過程:早上五點五十起床, 喝一杯溫開水, 活動一下, 另外燒一壺開水用來兌鹽水。 記得衣服穿寬鬆, 冬季要注意保暖。

準備就諸, 在淩晨六點, 身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水, 600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,

鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。 因此, 喝水應該講究技巧, 如果小口小口地喝水, 水流速度慢, 水很容易在胃裡被吸收, 產生小便。 所以最好是大口大口地喝(即喝滿口), 吞咽動作快一些, 這樣, 水能夠儘快地到達結腸, 同時刺激腸蠕動。

說明:這種濃度不需要很精確, 但是一定要保證有鹽味。 因為有一定的濃度, 腸道會當作血在流動, 不會吸收喝下去的水, 所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道, 最後由大腸排出。

為了加速水的流動, 防止它在胃裡堆積, 這時候一定要加上運動。 最有效的是瑜伽三式, 每式十次。

第一式:向上拉伸。 雙手手指交叉相握, 掌心向上, 踮起腳尖, 全身盡力往上拉升, 瑜伽式的腹式呼吸十次,

即吸氣時肚子外鼓, 呼氣時收腹, 這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式:雙手手指還是交叉相握, 掌心向上, 深吸一口氣, 然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展, 直到氣呼完, 再吸氣回來手向上, 算一次, 再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式:雙手平舉, 手心相對, 深吸一口氣, 左手彎曲向頸, 然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展, 眼睛平視右手尖, 直到氣呼完, 再吸氣回來右手彎曲向頸, 左手打開, 然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展, 眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。 我做了幾次, 第一次是喝第二杯水開始排宿便, 直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明), 第二次是從第四杯開始排便, 喝完十杯, 第三次只喝了八杯就清了,

所以說清得越多, 宿便越少, 你的腸胃越健康。

清腸道的方法我們是應該好好的去瞭解瞭解, 腸道的疾病也是很常見的, 現在人的身體總是會容易出現亞健康的現象, 如果能夠及時的去清理我們的腸道, 也能夠預防很多的疾病, 讓我們的身體更健康。