女人長期坐著氣血不暢 容易導致不孕

現在的生活水準並不差， 可是不孕的女性卻越來越多， 而且， 在辦公室工作的女性患上不孕症更是占了很大一部分比例。 這是什麼原因導致的呢?跟她們的生活習慣有很大的關係。

每天早上從八九點開始上班， 一直坐著， 午休時候吃完飯也大都是坐著躺著， 下午又是上班到六點左右， 一整天的時候大概有八到十小時的時間都是坐著的。 而回家之後， 基本上也是坐著吃飯看電視和休息了， 這樣算下來， 整天下來大概有十幾個小時都是坐著。

女人久坐有什麼危害嗎?會出現卵巢缺氧的現象， 那麼疾病就容易入侵到體內， 提高女性患上婦科病的概率， 其中最常見的就是痛經了。 長期坐著不動， 腹部以及盆腔的部位血循環會受到阻礙， 很容易出現輸卵管不通、內膜增生、子宮內膜異味等等， 這些都有可能會引起不孕症。

中醫認為， “久坐傷肉”。 意思是說，

如果坐著不動， 不僅會導致氣血的運行變得緩慢了， 也會導致肌肉變得鬆弛和無力。 嚴重的話， 還會出現麻木疼痛、肌肉僵硬、萎縮等現象。 而進行運動的話， 就能讓氣血運行到全身， 讓全身的肌肉和五臟六腑都得到滋養。

因此， 如果有想要生育的准媽媽，

或者是已經生育過的女性， 為了健康， 不要長期坐著， 要擠出時間去運動， 最好沒坐一小時後就起來活動活動身體。

下面， 給女性推薦一些簡單的運動方法， 空閒的時候就可以做一做。

1、頭部運動

先抬頭、再低頭、然後向左、再向右， 按照這個順序進行頭部運動， 儘量的拉伸頸部和背部的肌肉， 每次都做10到15組。 可以預防頸椎病， 醒腦和提神。

2、伸伸懶腰

這是一個很不錯的方法， 既能舒展下緊繃的肌肉， 還可以緩解腰肌疲勞， 促進了全身血液迴圈， 對於脊柱的發育也很有效果。

3、左右扭腰

直直站好之後， 左右兩側扭肩和背腰， 同時雙手握成拳頭， 輕輕的捶著自己的後腰。 每次都做20下左右， 可以緩解長時間坐著導致的腰部不適、肩部和背部， 促進血液迴圈， 防止腰肌勞損以及椎間盤彈性減退。

4、踮腳

雙腳踩在地板上， 用雙腳或是單腳的腳尖點地， 腳跟往上抬， 然後放下來， 這樣反復做300次左右， 可以促進下肢的血液迴圈， 避免下肢靜脈曲張。

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