吃鹽有度，食鹽過量的四大危害！

生活中， 我們常常免不了接觸到食鹽， 有很多人喜歡吃鹽重， 鹽對於我們飲食來說只是餐飲的調味品， 不宜過量食用， 否則就會引起身體的不適和健康的危害， 今天小編就為大家詳細的講講吃鹽太多對身體的危害， 希望朋友們在這方面能夠引起注意， 一起來看看吧！

● 鹽吃多易浮腫

在日常生活中不難發現， 有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫， 穿的鞋子變得緊繃， 其實是體內的鹽分在作怪。 尤其是患有高血壓等病患者， 這種現象更為明顯。 因此， 為了使身體不會出現這種症狀。 除了日常飲食注意外， 最重要的就是要控制食鹽量了。

● 鹽吃多易長斑

食鹽過多， 除可使面色黑黃外， 也有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。 這可是有研究證明的， 因此， 如果你發現臉上斑點增多的話， 那再另外看看你的食鹽攝入量怎麼樣吧。

● 鹽吃多或致癌

醫學家普遍認為， 多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。 醫學家建議， 應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下， 以減少一些疾病的發病率。 因此， 為了防止疾病在你身上易發的話， 那你該適時控制鹽量攝入了。

● 鹽吃過多或睡眠猝死

據悉， 睡眠猝死症近年在東南亞國家， 如泰國及菲律賓， 過去16年共奪去超過5000人的性命。 有專家懷疑， 這種病可能和飲食習慣偏鹹有關。 不過這種病因病還沒有得到相關研究認可， 但可以確信的是， 食用鹽吃多了， 終究對身體不好， 因此， 這點一定要明確。

要知道， 一個成人正常每天食鹽攝入總量在6g， 而6 個月以前的嬰兒是不需要添加任何食鹽的， 因為嬰兒身體已經不需要了。 所以， 為了避免以後再有類似情況發生，

通過上面的講解， 大家對於吃鹽過多產生的危害是不是有了新的認識， 那麼在以後的飲食當中， 食用鹽時適可而止， 避免過量給身體健康帶來不必要的麻煩， 希望朋友們多加警惕， 注意為好！