如何與橘皮組織說拜拜 美媒教你幾招按摩方法

【環球網綜合報導】想要消除橘皮組織， 不僅需要運動， 均衡飲食， 減肥霜， 當然還少不了按摩， 因為這樣才會更加高效。 美國時尚雜誌《時尚》給您支支招。

第一招：揉捏

按摩的時候， 注意要一來一回地揉捏腿部， 動作要循環往復並且持久， 想像著自己就是麵包師， 正在揉著麵團。 這種按摩方式主要用於去除脂肪性橘皮組織， 所以多少會有些疼痛， 但可以使肌肉放鬆而且除去體內的毒素。

不論是腹部的橘皮組織， 還是腿部的橘皮組織， 都要從下往上慢慢地按摩。

第二招：滾動

滾動按摩是非常高效的， 同時也會有些疼。

第三招：擊打

像拳擊冠軍那樣， 握緊你的拳頭， 準備著擊打腿部， 當然， 避免讓腿部留下淤青。 所以這種按摩方式是有規律的， 而且力道輕柔。 (實習編譯：蔡進桂 審稿：王莉蘭)