飯後10分鐘刷牙最防齲齒
北京大學第一醫院口腔科副主任醫師周麗晶表示， 在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙， 可有效降低蛀牙出現的幾率。
這是由於飯後10分鐘內， 口腔裡的酸度達到高峰， 酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質， 形成脫鈣現象， 造成蛀牙。 周麗晶特別提醒， 每天早晚必須刷牙， 其他剛吃完飯的時間， 如果不方便刷牙， 可以用漱口代替。 通常選擇小頭牙刷， 中等軟度的即可。
當然， 上述10分鐘原則， 也有例外的時候。 吃了比較酸的食物後， 最好馬上用清水漱口。 等到口中的酸味淡了， 過半小時再刷牙， 否則， 酸性物質粘在牙齒上，
