氣血虛的人需要注意什麼呢？

由於平時不注意生活中的一些習慣的問題， 有的人身體就是不那麼健康， 會發生很多不正常的情況， 給自己的生活帶來了一些麻煩。 不注意保養自己的身體， 是一些人不應該認識不到的。 可是有人就會發生氣血虛的情況， 那麼氣血虛的人需要注意什麼呢？尤其是女性朋友每個月都會有月經， 容易造成虧氣虧血的情況， 所以氣血虛也是經常的現象。 需要在生活中注意一下。

氣血兩虛的人要注意以下幾點：1、保持良好的作息習慣， 儘量避免熬夜。 2、少吃辛辣或者刺激性食物。 3、積極參加戶外運動， 放鬆心情。 4、不要給自己太大的壓力， 要學會合理減壓。

第一、羊肉湯羊肉、枸杞、胡椒粉。 調理方式：將羊肉洗淨後切碎， 放進鍋內加入適量的水熬煮， 等肉煮熟時， 加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟， 接著放入蔥、薑、鹽、胡椒粉調味即可。 保健功效：補腎壯陽、養血益精。

第二、山藥湯圓 材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。 調理方式：將山藥研磨成粉末， 放進蒸鍋裡蒸熟， 再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。 將糯米浸泡片刻， 磨成糯米粉， 再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋裡煮熟即可。 保健功效：健脾補腎。 適用於腎精虧損、脾虛少食等病症患者。

第三、雙耳湯 材料：黑木耳、銀耳、冰糖。 調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發， 清洗乾淨後一起放到蒸碗裡， 加入適量的水和冰糖， 放到蒸籠中蒸熟即可保健功效：補腎、滋陰潤肺。 適用于肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。

以上就是關於氣血虛的人需要注意什麼的問題， 很多患有這種問題的人們一定要改變自己的生活習慣， 不要有太大的精神壓力， 不要經常熬夜， 吃辛辣油膩的食物， 要多吃蔬菜水果， 補充身體所需要的營養成份。 還是要注意多做戶外運動， 不要經常在家裡做一些室內運動。