燕麥片減肥法與減肥食譜 教你如何健康甩脂瘦身
燕麥減肥法：燕麥是一種富含維生素的穀類品， 含脂肪量很低哦， 而且還可以促進脂肪的燃燒，
燕麥減肥法：現在還有一種燕麥叫做裸燕麥米， 就是沒有殼的燕麥米， 因為有的燕麥殼類會含有玻璃纖維，
燕麥減肥法：裸燕麥米的口感更好， 去除掉有毒的外殼後， 還可以讓減肥人群長期食用， 每天食用100克，
燕麥減肥法：裸燕麥米粥
材料：裸燕麥米100克。
做法：提前半天燕麥米放入鍋內， 加適量清水煮開2－3分鐘， 然後關火， 不要打開鍋蓋， 等8小時後，
燕麥減肥法：帶殼燕麥粥
材料：燕麥、大米各50克， 白糖適量。
做法：將燕麥、大米淘淨， 同放鍋內， 加清水適量煮粥， 待煮至粥熟後， 白糖調味服食， 每日1劑， 連續3-5天。
燕麥減肥法：芋頭燕麥粥
材料：芋頭， 燕麥米， 蜂蜜。
做法：首先把芋頭去皮洗淨切成塊狀， 將燕麥米洗乾淨後和芋頭快一起放入鍋子內， 加水煮沸再換成小火煮熟， 煮好後倒出來加入一些蜂蜜即可。
燕麥減肥法：玉米粉燕麥粥
材料：玉米麵， 燕麥粥。
做法：首先將燕麥米放入冷水中浸泡兩個小時， 把水控幹就可以了， 玉米粉與冷水攪拌後倒入鍋內， 與燕麥米一起攪拌後煮， 在煮的過程中， 要用勺子不停的攪拌， 等它們融合後， 小火煮15分鐘就好了。
燕麥減肥法：吃油膩的食物對身體並不好，所以早餐最好吃一些高纖維的食物，尤其是這種燕麥，對身體很有好處哦，不但可以保證營養而且還能減肥呢。 小火煮15分鐘就好了。
燕麥減肥法：吃油膩的食物對身體並不好，所以早餐最好吃一些高纖維的食物，尤其是這種燕麥，對身體很有好處哦，不但可以保證營養而且還能減肥呢。
