肚子脹氣怎麼治 推薦7個方法

是不是有很多人都有這樣的情況， 吃完飯許久了， 肚子還一直是漲漲的狀態。 肚子脹氣是很難受的， 肚子脹氣怎麼辦呢？下面我們一起來看看肚子脹氣怎麼辦吧！

肚子脹氣是怎麼回事？

打鼾

嚴重的打鼾可能導致脹氣。 因為每次呼吸暫停後緊隨的是深呼吸， 許多氣體會隨之進入胃腸。 如果正常情況下老做深呼吸， 也會導致消化道氣體增多， 導致肚子脹氣。

喝牛奶

常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服， 這是因為每個人體內的乳糖酶含量都不一樣。 如果體內乳糖酶數量不足， 或者活性不高， 喝牛奶後不易消化， 就易導致脹氣。 這些人不宜清晨空腹飲奶， 可在吃其他食物的同時喝牛奶， 有助於減輕或避免脹氣。

吃雞蛋

蛋類和肉類一樣含有很多蛋白質， 進入人體後需要消耗更多的消化酶， 如果這類食物吃得過多， 超出了消化能力， 容易導致不消化，

肚子脹氣怎麼辦

腹部熱敷或塗驅風油等

在腹部熱敷或者塗抹風油精， 然後將手掌搓熱， 順時針按摩， 再逆時針按摩， 每天重複2到3次， 每次5到10分鐘， 這樣可以幫助腸道運動， 促進排氣， 緩解腹脹。 另外， 儘量做到不嚼口香糖、檳榔並且戒煙。

多喝水

多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便， 從而達到排氣的效果， 緩解肚子脹氣不適。

喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。

喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

服用吸附氣體藥物

在餐前服用某些吸附氣體的藥物， 如藥用炭等， 可降低腸管內氣體張力， 使大氣泡變小。 也可服用自主神經調節劑， 如穀維素。 不過， 服用藥物最好在醫生的指導下進行。

多運動

肚子脹氣很大一個原因就是因為老是坐著不動， 所以肚子脹氣的時候千萬不要躺著， 這樣只會讓氣體聚集， 沒法排出。 可以做些強度較小的運動， 如散步、拖拖地、洗洗衣服等， 這樣有利於消化， 緩解肚子脹氣。

及時就醫

若脹氣很嚴重， 一般方法沒法緩解的話， 而且脹氣時間比較長， 超過了五天， 並且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時，