12種沐浴妙招洗出如水肌膚
1、咖啡浴
關鍵功效：緊實肌膚
美膚理由：咖啡中所含咖啡因是最天然的身體排水劑， 可以排掉身體多餘水分， 消除水腫。 同時咖啡中的生物鹼還能興奮中樞神經，
沐浴方法：將泡好的濃咖啡約30ml倒入浴缸中， 再加滿熱水。
特別提示：不要使用二合一的咖啡粉， 因為咖啡濃度不夠。 如果使用去掉咖啡色素、只保留咖啡因的泡澡專用咖啡粉效果會更好。 推薦浸泡時間為10-20分鐘。
2、絲瓜浴
關鍵功效：減少皺紋
美膚理由：絲瓜是很好的美容食品， 含有大量的維生素、礦物質及皂甙、植物粘液、木糖膠等物質， 是消雀斑、增白、去除皺紋的天然美容劑， 具有活血通絡， 消熱潤膚， 解毒消炎， 提高皮膚抗皺能力等作用。
沐浴方法：將3根絲瓜榨汁後加入熱水中， 然後再加入少量甘油、硼酸和酒精。
特別提示：選用新鮮絲瓜榨汁效果會更好。
3、牛奶浴
關鍵功效：美白保濕
美膚理由：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果， 不但能防止、修復肌膚乾燥， 還能令肌膚更為光滑、細膩。 其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
沐浴方法：將約1000ml的鮮奶倒入熱水中， 攪拌均勻至半透明。
特別提示：牛奶浴時，
4、蘆薈浴
關鍵功效：柔軟肌膚
美膚理由：蘆薈中含有大量蘆薈甙及豐富的維生素B2、B6， 通過水溶液浸入皮膚內， 可以消炎殺菌、軟化皮膚、抑制汗臭， 能使皮膚毛細孔張開， 使皮膚上的污垢容易脫落。 同時促進全身血液迴圈， 消除全身的緊張感， 對肩膀酸痛、神經痛都有效。
沐浴方法：將洗淨的蘆薈鮮葉100克， 切成片， 包在紗布或濾布裡， 直接放入熱水中， 充分拌勻。
特別提示：蘆薈鮮葉汁內含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質， 有些人會有過敏反應。 使用前可做皮膚試驗，
5、醋浴
關鍵功效：舒筋活血、調理肌膚
美膚理由：白醋或水果醋中富含氨基酸、糖類、有機酸、維生素等成分， 對肌膚有綜合保健作用。 用於泡澡， 可以有助於消除體內堆積過多的乳酸， 讓血管擴張、促進血液迴圈。 天然醋酸還有殺菌消炎、收斂毛孔、調理油脂分泌的功效。
沐浴方法：將100ml白醋或水果醋加入熱水中， 攪拌均勻。
特別提示：一定要使用純米釀造的醋， 而不是工業合成的醋， 否則會沒有效果。 如果不能接受較為刺激的醋味， 可以加入一些果香類的精油如柑橘、葡萄柚等精油來調和一下。
6、番茄浴
關鍵功效：細嫩、紅潤肌膚
美膚理由：番茄富含維生素、磷、纖維素等營養物質， 所含茄紅素也具有豐富的抗氧化功效。
沐浴方法：將番茄5個榨汁，
特別提示：也可以選用超市的袋裝番茄汁， 一次用量為 750ml左右。 推薦浸泡時間為25分鐘。
7、綠茶浴
關鍵功效：爽膚、瘦身
美膚理由：綠茶中的兒茶素和咖啡因， 可以有效提高脂肪代謝， 從而能較快地消除脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、柔軟角質。另外，作為入浴劑，綠茶還可由裡而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。
沐浴方法：將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。
特別提示：選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會對肌膚不利。
8、粗鹽浴
關鍵功效：去角質
美膚理由：粗鹽裡含有多種天然礦物質，鹽粒用於洗浴能去除死皮，使毛孔不再堵塞，令肌膚清潔、光滑、亮澤，同時其所含礦物質能促進體內水分的新陳代謝，去除毒素，促進迴圈。
沐浴方法：將3大匙粗鹽加入溫水中拌勻，也可用粗鹽按摩身體關節及腳後跟處。
特別提示：推薦浸泡時間為10-20分鐘。敏感性肌膚慎用。一星期做一次鹽浴就足夠了，頻率太高容易傷害肌膚。浴後應加強滋潤。
9、紅酒浴
關鍵功效：活絡氣血、紅潤肌膚
美膚理由：紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分，讓保養成分更快進入肌膚裡層。
沐浴方法：將適量紅酒加入溫水中攪勻，夏季倒入量為500ml，冬季時為750ml左右。
特別提示：水溫不要太高，因為紅酒中的營養成分如維生素、果酸等，在高溫下容易變質、流失。浴後應徹底用清水清潔，否則殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚大量水分。即刻塗上護膚乳，可以加強鎖水功效。
10、黃瓜浴
關鍵功效：細膩、光滑肌膚，消脂減重
美膚理由：黃瓜汁所含的鉀鹽、維生素A、E及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進皮膚光潔柔嫩。而黃瓜汁特別含柔軟的細纖維素，可以促進腸道蠕動及降低膽固醇;同時還含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。
沐浴方法：把750ml黃瓜汁加入適度溫水中，將全身浸在其中。
特別提示：沐浴時，直接將黃瓜片敷在臉上，也會有很好的美膚效果。
11、蜂蜜浴
關鍵功效：殺菌祛痘、增加肌膚彈性
美膚理由：蜂蜜中含有豐富的微量元素和大量的維生素，能刺激皮膚的血液迴圈，促進細胞生長，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強，表面更加光滑潤澤。蜂蜜還具有殺菌、預防和消除雀斑及黃褐斑等作用，對面部的乾澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有一定的治療作用。
沐浴方法：將3大勺蜂蜜加入熱水中，攪拌至完全稀釋。
特別提示：體弱者經常進行蜂蜜浴，還能健身提神。
12、檸檬浴
關鍵功效：滋潤去痘
美膚理由：檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品，其去汙能力強，又不傷害皮膚，尤其是對暗瘡、粉刺有效。因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔。而經常洗檸檬浴則可使毛孔處於通暢狀態，利於排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。
沐浴方法：將檸檬6-8個榨汁後，加入溫水中。
特別提示：兼具提神醒腦功能。
從而能較快地消除脂肪。綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助於爽膚除痱、柔軟角質。另外，作為入浴劑，綠茶還可由裡而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。沐浴方法：將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。
特別提示：選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉，過酸或過堿都會對肌膚不利。
8、粗鹽浴
關鍵功效：去角質
美膚理由：粗鹽裡含有多種天然礦物質，鹽粒用於洗浴能去除死皮，使毛孔不再堵塞，令肌膚清潔、光滑、亮澤，同時其所含礦物質能促進體內水分的新陳代謝，去除毒素，促進迴圈。
沐浴方法：將3大匙粗鹽加入溫水中拌勻，也可用粗鹽按摩身體關節及腳後跟處。
特別提示：推薦浸泡時間為10-20分鐘。敏感性肌膚慎用。一星期做一次鹽浴就足夠了，頻率太高容易傷害肌膚。浴後應加強滋潤。
9、紅酒浴
關鍵功效：活絡氣血、紅潤肌膚
美膚理由：紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分，讓保養成分更快進入肌膚裡層。
沐浴方法：將適量紅酒加入溫水中攪勻，夏季倒入量為500ml，冬季時為750ml左右。
特別提示：水溫不要太高，因為紅酒中的營養成分如維生素、果酸等，在高溫下容易變質、流失。浴後應徹底用清水清潔，否則殘留在肌膚上的酒精會帶走肌膚大量水分。即刻塗上護膚乳，可以加強鎖水功效。
10、黃瓜浴
關鍵功效：細膩、光滑肌膚，消脂減重
美膚理由：黃瓜汁所含的鉀鹽、維生素A、E及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進皮膚光潔柔嫩。而黃瓜汁特別含柔軟的細纖維素，可以促進腸道蠕動及降低膽固醇;同時還含有抑制糖類物質轉化為脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。
沐浴方法：把750ml黃瓜汁加入適度溫水中，將全身浸在其中。
特別提示：沐浴時，直接將黃瓜片敷在臉上，也會有很好的美膚效果。
11、蜂蜜浴
關鍵功效：殺菌祛痘、增加肌膚彈性
美膚理由：蜂蜜中含有豐富的微量元素和大量的維生素，能刺激皮膚的血液迴圈，促進細胞生長，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強，表面更加光滑潤澤。蜂蜜還具有殺菌、預防和消除雀斑及黃褐斑等作用，對面部的乾澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有一定的治療作用。
沐浴方法：將3大勺蜂蜜加入熱水中，攪拌至完全稀釋。
特別提示：體弱者經常進行蜂蜜浴，還能健身提神。
12、檸檬浴
關鍵功效：滋潤去痘
美膚理由：檸檬自古便是歐洲人護膚的佳品，其去汙能力強，又不傷害皮膚，尤其是對暗瘡、粉刺有效。因為暗瘡、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔。而經常洗檸檬浴則可使毛孔處於通暢狀態，利於排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。
沐浴方法：將檸檬6-8個榨汁後，加入溫水中。
特別提示：兼具提神醒腦功能。
