運動過度的危害介紹

相信大多數的人認為運動對我們的身體是有很大的好處的， 適當的運動可以增強我們的抵抗力， 在流感多發的季節可以避免被傳染， 但事實上， 運動也是需要有一個度的， 過度的運動不僅不會給身體帶來好處， 還有很多的傷害， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下運動過度的危害。

1.成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制， 血睾酮水準下降， 表現為興奮性差， 競爭意識下降， 體力恢復慢。

2.過量或過於劇烈的運動， 不僅使人體的新陳代謝處於過度旺盛狀態， 而且會因機體應激使部分生理功能失調， 擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增， 大腦和臟腑的供血相應減少而處於缺氧狀態。 如果這種狀態持續的時間過長， 就會對機體產生損害， 既加重機體器官的磨損， 也加速大腦衰老。

3.容易造成缺鐵性貧血。

4.可能會導致神經官能症。

5.可造成運動性血尿蛋白尿， 運動性哮喘等發作。

6.機體免疫力降低， 當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患：感冒肺炎， 胃腸道感染性疾病。

7.慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎， 關節炎， 疲勞性骨折等。

上面的這些內容就是關於運動過度的危害的介紹了， 雖然運動是一件很好的事情， 但是大家一定要根據自己的身體素質來制定運動的方案， 可以適當的找專業的人士進行評判， 運動的方式可以按照自己的需求來選擇， 運動雖好， 但是千萬不要過量。