吃火龍果能減肥嗎 夏季怎麼吃火龍果減肥
吃火龍果能減肥嗎
能。
因為火龍果中富含膳食纖維， 能在增加飽腹感的同時， 包裹腸胃中的食物， 儘量減少其他主食的攝取， 因此也就減少了能量的攝入， 有排便通腸的功效；而且， 火龍果中的鉀元素豐富， 對排除水腫很有功效， 能避免體內水分， 鹽分過多而造成水腫性肥胖；另外， 火龍果有“整腸”功效， 吃火龍果能增加腸胃蠕動， 排除體內的垃圾和毒素， 有效潤腸排毒。 所以， 火龍果是有減肥效果的。
火龍果減肥一天吃多少合適
雖然火龍果不是特別甜， 但是火龍果的糖分卻很客觀， 因此吃火龍果減肥也要適當控制食用量， 更不可將它當飯吃， 否則還是會長胖的。 一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個， 中午可以吃1-2個， 總之一天不要超過4個， 晚上8點以後不要再吃了就行。
從健康的角度來看， 人在晚上八點以後不適合食用食物， 最好是連茶都別喝，
火龍果什麼時候吃最好
火龍果的最好食用時間是每天的上午10~11點， 這段時間內由於早上的忙碌， 早餐攝入的能量幾乎消耗完全， 適當的食用火龍果能補充能量，
火龍果的減肥吃法
1、直接生吃
火龍果既可以生吃， 也可涼拌， 做湯， 但是減肥最好的食用方法就是生吃。 因為火龍果內層中的粉紅色果皮中含有一種強力抗氧化劑—花青素， 它能夠保護血管，
2、火龍果汁
將火龍果剝皮切塊之後放入榨汁機內， 加適量的水榨成果汁， 既能在早餐時飲用， 也能用來充饑， 不但能補充足夠的營養，
3、火龍果炒蝦仁
將油鍋燒熱後， 先放入蝦仁煸炒片刻， 再將楊桃和火龍果切小塊後倒入鍋中和蝦仁一同翻炒， 放入適量的食鹽調味， 最後加入香芹即可， 蝦仁也有豐富的營養，
4、火龍果沙拉
將火龍果做成沙拉食用也能起到很好的減肥效果， 將火龍果去皮後切小塊， 柳丁榨成橙汁淋在火龍果周圍， 最後淋上沙拉醬即可， 飯後一小時吃火龍果沙拉減肥效果更好， 因為這個時候腸胃蠕動最快。
吃火龍果減肥配合運動效果更好
運動能加速血液迴圈，促進代謝，幫助消耗身體多餘的熱量，對減肥很有幫助。每天下午4點左右，做1個小時的有氧運動，堅持1個月能幫助多減掉至少3斤的脂肪。
一天只吃火龍果減肥不靠譜
光吃火龍果不吃飯當然能減肥，就跟普通的單一飲食減肥法一樣，只吃火龍果會大幅度的降低食物的熱量。由於沒有攝取鹽分，身體會出現脫水症狀，因此，體重會快速下降。只吃火龍果減肥見效是很快的，堅持三天就能瘦2-3斤，如果配合運動可能可以瘦5斤。
但是，脫水減肥法都有一個弊端，就是減得快，反彈也快。特別是有些人恢復飲食後不注意控制食欲，暴飲暴食的話，體重甚至會比之前更胖。因此，結束減肥後還是需要適當控制飲食，並且加強運動，否則難以保住減肥成果。
總之，只吃火龍果減肥不適合長期堅持，每次持續時間不宜超過3天，且一個月只能迴圈2-3次。否則容易造成營養不良，腹瀉，還會影響內分泌，導致月經不調。
吃火龍果減肥的注意事項
1、火龍果屬於涼性水果，所以糖尿病人、女性體質虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多食；而女性在月經期間也不宜食用火龍果。
2、吃火龍果不可多吃，涼性水果吃多了易腹瀉。
3、火龍果不適合晚上食用，準確來說是所有的食物都不適合在晚上吃。
吃火龍果減肥配合運動效果更好
運動能加速血液迴圈，促進代謝，幫助消耗身體多餘的熱量，對減肥很有幫助。每天下午4點左右，做1個小時的有氧運動，堅持1個月能幫助多減掉至少3斤的脂肪。
一天只吃火龍果減肥不靠譜
光吃火龍果不吃飯當然能減肥，就跟普通的單一飲食減肥法一樣，只吃火龍果會大幅度的降低食物的熱量。由於沒有攝取鹽分，身體會出現脫水症狀，因此，體重會快速下降。只吃火龍果減肥見效是很快的，堅持三天就能瘦2-3斤，如果配合運動可能可以瘦5斤。
但是，脫水減肥法都有一個弊端，就是減得快，反彈也快。特別是有些人恢復飲食後不注意控制食欲，暴飲暴食的話，體重甚至會比之前更胖。因此，結束減肥後還是需要適當控制飲食，並且加強運動，否則難以保住減肥成果。
總之，只吃火龍果減肥不適合長期堅持，每次持續時間不宜超過3天，且一個月只能迴圈2-3次。否則容易造成營養不良，腹瀉，還會影響內分泌，導致月經不調。
吃火龍果減肥的注意事項
1、火龍果屬於涼性水果，所以糖尿病人、女性體質虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多食；而女性在月經期間也不宜食用火龍果。
2、吃火龍果不可多吃，涼性水果吃多了易腹瀉。
3、火龍果不適合晚上食用，準確來說是所有的食物都不適合在晚上吃。
