空腹飲食三大禁忌

早上起來， 大家都是空腹， 因此早上吃什麼， 對於大家的飲食健康來說是很重要的。 但是很多人並不知道究竟應該怎麼吃才是健康的， 而且空腹的時候如果吃錯食物， 很容易引起胃部痙攣、胃痛等情況的發生。 所以， 建議大家在空腹飲食的時候， 是需要注意以下的幾個問題的。

1、忌強刺激性食品

空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品， 這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，

而對於月經期間的女性， 空腹進食強刺激性食品， 還會引起月經紊亂、痛經。

2、忌蛋白質含量高的食品

空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品， 蛋白質將"被迫"轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。

此外， 在一個較短的時間內， 蛋白質過量積聚在一起， 蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質， 不利身體健康。

3、忌高糖食品

由於人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 因此， 空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，

空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡， 會造成胃部不適， 出現燒心、吐酸水等症狀。

上述的幾點就是大家在空腹的時候應該注意的飲食禁忌， 空腹的時候吃東西大家一定要多加瞭解， 否則的話， 就會讓自己的身體受到傷害。 尤其是很多人早餐喜歡吃辣， 這其實是對胃有很大的危害的。