落枕怎麼辦 簡單快速的有效方法教你解決落枕問題

落枕雖說不是什麼很嚴重的問題， 但也確實影響著隔天的精神狀態， 因為一落枕之後就各種不舒服了。 下面跟著小編一起來看看落枕之後應該怎麼辦吧！

前些日子小編落枕了， 早上一覺醒來， 就覺著脖子僵了， 右邊疼得很不靠譜， 脖子壓根不能右轉。 如若實在是想瞄一眼右邊的東西， 必須先左轉左轉再左轉才可。 後面就專心地研究了一下落枕的問題。 還別說， 通過以下措施， 還真見效了。

按壓手上的落枕穴：

張開一側手掌， 可左可右， 悉聽尊便， 在手背的食指與中指中間有個落枕穴。 具體的穴位位址是，

食指與中指分叉的地方往手掌根方向兩指寬的地方， 處於食指與中指骨頭縫間。 從食指與中指骨頭合二為一的地方來說， 往指尖方向約一指寬的地方。 這兩種地址均可找到穴位， 注意注意是手背哈。 剪平大拇指的指甲， 用大拇指尖對準此穴位用力按壓， 連續按壓3～5分鐘， 直到有酸脹感為止。 同時， 鄉親們可自己嘗試活動脖子。 半小時後， 可重複以上動作。

按揉膽經上的懸鐘穴：

中醫認為， 膽經上的懸鐘穴是人體的髓之會穴， 骨髓在這裡彙集。 而脊椎部位的骨髓最多， 故通常脊椎部位疼痛時， 按揉懸鐘穴很有效果。 懸鐘穴在外腳踝上緣3寸處， 即四指寬的地方。 如若落枕了， 此穴位被按揉時會有疼痛感。 按揉三五分鐘後，

疼痛感就會減少許多， 與此同時， 脖子的疼痛感也會減少。

熱敷法：

據說， 熱敷法已有2000餘年的歷史。 旦凡上了些年紀的人， 估摸著都聽說過此法。 將毛巾放入煮沸的水中， 浸透後絞幹， 疊成方形， 敷於患處。 涼了就更換毛巾， 每次用兩三塊毛巾， 每日熱敷個一兩次。 為了加強熱量滲透， 可在熱敷時輕拍毛巾。 再專業點， 就是在水中加些中藥， 用藥水熱敷。 常用熱敷藥的有桑枝、海風藤、絡石藤、紅花等， 保險起見， 可找個大夫給鄉親們對症下藥。

鑒於小編本人比較懶， 不願意那麼大張旗鼓滴麻煩， 就用了懶人方法。 晚上洗澡的時候， 把水溫調得比平時高些， 不停滴沖疼的部位。 當然咯， 用的是淋浴， 如若鄉親們用的是盆浴， 估計效果會出眾些。

其實， 這些程式下來， 落枕基本就不是個問題了。 不過， 為了鞏固效果， 寡人還是做了很多功課。 比如， 把枕頭換成了高度=耳朵到肩峰的距離的蕎麥枕， 折合成阿拉伯數字的話， 高度約為8.5釐米， 一般而言， 可選擇7～10釐米的枕頭。 此外， 寡人還把單肩包換成了斜挎包。

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