應該如何治療肩頸酸痛？

最近一直在網上做兼職， 整個人都不好了， 頸椎疼， 腰也疼， 有沒有什麼可以緩解的辦法呢， 好讓我放鬆一下， 應該如何治療肩頸酸痛？

肩頸酸痛並不是什麼嚴重的疾病， 在日常生活中很常見， 主要就是因為人們不注意運動， 長時間的坐立會導致神經麻木， 所以會產生肩頸酸痛的症狀， 所以適量的運動是很重要的， 並且不要長時間的對著電腦， 不僅對眼睛不好， 還輻射強， 容易起斑， 最好在睡覺之前對自己的關節進行按摩， 學會讓肌肉放鬆， 酸痛還是小事， 如果現在不注意的話， 將來身體都會變形。