在公車上別盯著電視看

現在， 很多城市的公車上都裝有移動電視設備， 在枯燥的乘車路途中， 豐富精彩的電視節目成了不少乘客唯一的消遣。

但是， 大多數人在乘車時， 會很專注地長時間盯著電視螢幕看， 其實這樣做是不科學的。 長時間盯著螢幕易誘發乾眼症 原來， 人眼在看近和看遠時， 眼球內部有一種叫做睫狀肌的結構通過收縮和舒張來使晶狀體的屈光度增加和減小， 眼睛的這種功能叫做調節功能， 就像調節攝像機鏡頭一樣。

在看距離相對固定的物體時， 睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定， 不需要不停地調節眼睛的”焦距”，

而在公車上， 經常會出現較大的顛簸和搖晃， 電視螢幕也會隨車廂一起顫動， 為了看清螢幕上的圖像和字幕， 眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調節， 尤其是長時間盯著螢幕看， 極易造成視覺疲勞， 出現眼睛酸脹、疼痛、乾澀等不適症狀， 會加重近視甚至誘發青光眼急性發作。

很多人每天跟電腦打交道的時間不下五六個小時， 同樣常會感到眼睛乾澀、酸脹， 還覺得有東西“卡”在眼睛裡。 時間長了就會感覺眼睛越來越不舒服， 不僅有發癢、刺痛感， 而且還畏光。 這種病症就是因雙眼淚腺功能異常引起的乾眼症。 所以， 從保護眼睛這個角度來講， 在公車上， 不要長時間盯著電視螢幕看。

可以看一會兒， 閉上眼睛休息一會兒， 或是看看車窗外的景色， 讓眼睛充分放鬆。 乾眼症有可能流淚或溢淚 對於乾眼症， 我們還需要清楚的是乾燥感和少淚並非是特異性的症狀， 相反， 有部分乾眼病人訴說有流淚或溢淚， 這些聽上去似乎是矛盾的。

但實際上， 幹眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加， 就和眼部表面有異物或被擦傷時流淚是同樣的道理。 面對乾眼症產生的視力下降及其他嚴重損害眼組織甚至有可能致盲的併發症， 我們首先要做的還是在日常生活中加強預防， 提高對眼睛的自我保護意識。

溫馨提示： 乾眼症是如何引起的? 乾眼症是多種因素造成的， 以前多發生在老年人中。 近年來乾眼症病人急劇增加，

眨眼有利於淚腺分泌眼淚， 有利於角膜表層的淚液膜的均勻分佈， 保持眼球表面的清潔和濕潤。 眨眼少了， 分泌的眼淚少了， 眼球就會因濕潤度不夠而出現乾澀、不舒服。

若長時間在空調房間裡， 濕度低、空氣不流通， 就更加速了淚液的蒸發， 從而誘發乾眼症。 對於一些上班族來說， 因為每天要面對電腦操作， 在注意力高度集中時眨眼次數大大降低， 淚水分泌也隨之減少， 加上螢屏光線的輻射， 平時靠淚水滋潤的角膜因此變得乾燥不堪， 就會出現眼痛、有異物感

。 而一般的滴眼液， 常含有防腐劑、抗生素， 非但不能改變淚液分泌減少的症狀， 如長期使用還會對眼睛造成一定的損害。 乾眼症的表現主要有：眼睛發幹、痛癢、眼疲勞、異物感等。

專家介紹說， 通常情況下這些症狀並不嚴重， 人們常常並不在意。 但研究證明， 眼睛長期乾澀， 對眼球的傷害是不可恢復的， 乾眼症患者角膜結膜上皮乾燥， 甚至出現乾燥斑、纖維形成等， 導致結膜炎和眼部感染， 嚴重時甚至可造成失明， 需引起重視， 及時求醫。

易引發乾眼症的原因有以下幾點： 1.長期使用電腦及專注工作學習， 使眨眼次數減少， 淚液分泌減少; 2.空調環境中眼球水分蒸發過快， 另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環境中， 也會增加淚液的蒸發，

3.隱形眼鏡是浮在淚液上的。 戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發， 導致乾眼症的發生; 4.在65歲以上的人群中， 患乾眼症者明顯增多， 因為淚液的產生隨年齡的增加而減少。

淚液分泌減少使眼睛易受刺激， 有時引起劇烈的流淚反應， 即溢淚。 絕經期、懷孕期、哺乳期等婦女因雌激素水準改變也易出現乾眼症狀。 某些疾病如類風濕性關節炎、糖尿病、白內障、青光眼和某些藥物如抗抑鬱藥、抗組胺藥等也會使淚液分泌減少而發生乾眼症狀。