孕期燥熱日常生活如何調理

我們都知道懷孕的女人很辛苦， 要持續十個月左右， 在這期間經常會有一些身體的不適感， 可是為了肚子裡孩子的健康又不能輕易的治療或者是做一些緩解舒服感的舉動， 比如孕媽咪經常會感覺身體莫名發熱， 難受遇到這樣的情況我們在生活中怎麼改善呢？

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飲食

1、水分充足

有身孕的婦女要喝充足的水， 這樣有助於保持排便的順暢。 注意， 有些孕期的婦女不願意喝水覺得無味愛喝甜的飲品， 但含糖的飲品熱量高， 容易造成體重增加， 還是以多喝白開水最健康。

2、飲食清淡

孕媽咪的飲食宜清淡， 如果實在胃口不佳， 可以加入少量的辛香料等、或稍微酸甜的幫助提高食欲的菜來解決。 只要孕媽咪不是特別的“氣血虛弱”症狀， 不用針對性的服用營養品、燉湯等油膩食物。 也儘量不吃燒烤和油炸類食物，

不僅上火， 還容易造成腸胃負擔。

日常生活

1、睡眠充足

孕媽咪要保證睡眠足夠時間， 這樣可改善“陰虛火旺”情形， 如果晚睡熬夜會使虛火上升， 睡前不要上網或玩手機， 避免因情緒受影響而影響睡眠。

2、小心別著涼

孕媽咪雖然會覺得很熱，

但千萬不要對著電風扇或空調直接猛吹， 避免著涼引發咳嗽流鼻水等症狀。 當孕媽咪口乾舌燥、長痘痘、便秘等導致煩躁並經常失眠時， 可從飲食和日常生活習慣加以調整， 如果沒有改善甚至造成嚴重困擾， 應就醫診斷， 千萬不可擅自用藥。