容易胃脹很不舒服 有什麼好法子能解決

並不是吃飽了才會覺得胃脹， 有時候吃的並不多也會出現胃脹， 這對我們來說很是煩惱， 特別是美食當前， 卻沒辦法多吃一點。 這該怎麼辦呢?

出現胃脹， 並不一定是出現了疾病才會導致， 不過也正好提醒了自己， 飲食方面一定要注意。 那麼胃脹是怎麼引起?通常情況下， 胃脹是由於消化系統沒辦法吸收一些容易脹氣的食物， 例如蘿蔔、花椰菜、香蕉、紅薯、豆類等食物， 這些食物都會產生脹氣。

緩解胃脹氣的方法有不少， 家庭常用的方法是， 吃粥、喝米湯， 或者是喝點米醋， 都能夠緩解脹氣情況。 下面介紹幾種食療方法， 一起來瞭解下吧。

1、橘皮煮茶

準備適量的新鮮橘皮， 撕成一下塊後， 加入少量的白糖， 然後用開水沖泡， 悶蓋泡兩三分鐘， 之後就可以飲用。 橘皮具有消食、健脾、理氣、開胃等作用。 如果沒有新鮮橘皮的話， 可以用陳皮代替， 陳皮可以泡水喝， 或者直接食用， 也有效果。

2、楊梅果子酒

楊梅酒可以提前做， 這樣一出現脹氣的話， 就能夠飲用， 因為楊梅酒製作需要一定的週期。 5月份是楊梅的季節， 只有這時候才能夠製作楊梅酒， 先把楊梅洗乾淨， 然後要晾乾， 加入高粱酒浸滿楊梅， 至少密封1個月。 出現胃脹、消化不良或者是沒有食欲的時候，

3、山楂麥芽茶

準備等量的新鮮山楂， 以及炒麥芽， 用水煎2遍後， 混在一起， 一天分為2次飲用， 連續喝幾天。 出現胃脹、積食、消化不良的人， 就可以飲用， 可以比較快的消除這種情況。

4、酒麴雞肫皮湯

雞肫皮是什麼呢?也就是我們常說的雞內金。 準備40克的雞肫皮， 20克生酒麴， 一起加水煎煮好後就可以飲用。 每天早晚各都飲用一次， 連續飲用幾天， 就可以消除胃脹情況， 促進食物消化。

出現胃脹的話， 不要再一直食用油膩、刺激性的食物了， 少吃冰冷、油炸、燒烤類食物， 只會增加胃脹的情況， 沒辦法更快的促進消化， 要多吃清淡食物， 例如水果、蔬菜、粥等。 在吃東西的食物， 速度不要太快， 要細嚼慢嚥， 才能促進消化， 避免胃脹加重。

適當喝點熱水， 但也不能喝太多， 喝太多也會增加胃脹的情況。 記住要適量運動， 不要一直坐著不動， 運動才能夠促進腸胃蠕動， 加快消化。

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