懷孕後腿抽筋應該怎麼辦

孕婦的身體健康是一家人最為關心的一個問題， 如果孕婦出現了異常的情況， 那麼我們一定要引起重視， 我們應該及時找出病因並且做出適當的處理。 這樣才能避免疾病對孕婦和胎兒帶來傷害。 有一些孕婦在懷孕後會出現腿抽筋的症狀， 這種情況我們可不能小視， 下文我們介紹一下懷孕後腿抽筋的處理辦法。

補鈣

正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供， 因此， 孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。 我們從日常飲食根本達不到這個要求， 所以造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 應適當選擇鈣劑作為輔助補充。 孕婦的話可以吃點鈣 之緣片， 它鈣源純淨， 不會影響到胎兒， 健康安全的補鈣。

科學飲食

孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，

如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。 海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)， 乳製品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和幹豆中含有鈣;棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素C的食物包括柑橘類水果(比如柳丁、橘子和柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。 孕婦食用， 有利於胎兒生長， 並可防治肌肉抽搐。 在補鈣的同時， 還要注意保證飲食中維生素D的攝入。 應鼓勵孕婦多曬太陽， 促進鈣的吸收和利用。 此外， 建議每天喝數杯新鮮橙汁， 補充礦物質。

香熏按摩療法

用比如薰衣草油或洋甘菊油(每種油滴一滴， 或者在5毫升葡萄籽油中加入兩滴某種油)等香熏按摩油做按摩也有效果。 據說薰衣草能減緩疼痛，

洋甘菊有助於減輕痙攣和炎症。

抬腳加熱敷

睡眠時保持下肢溫暖， 尤其入睡前， 不要直接讓小腿吹風或冷氣， 並采側臥姿勢， 可以減輕症狀;不要過度疲勞， 避免走路太多或站得太久;休息時可平躺將腳部稍微抬高， 腳趾向上伸展， 可使小腿後部肌肉舒張， 可減輕腫脹、不舒服;常按摩抽筋的腳部肌肉使迴圈增加以利排除代謝物， 並可以搭配熱敷， 晚上洗澡時， 雙腿泡熱水10分鐘， 效果會更加顯著。

在上面的文章裡面我們介紹了孕婦容易出現的一種症狀， 那就是懷孕後腿抽筋， 我們知道懷孕後腿抽筋的主要原因就是缺鈣， 上文為我們詳細介紹了懷孕後腿抽筋的幾種處理辦法， 希望上文介紹的內容能給大家帶來説明。