健康生活

吃水果好嗎 告訴你怎麼吃水果

蘋果

俗話怎麼說:“一日一蘋果, 醫生遠離我”

醫生評價:

1.果膠:屬於可溶性纖維, 促進膽固醇代謝、降低膽固醇水準、促進脂肪排出;

2.微量元素:鉀擴張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

3.可條理腸胃:纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。

中醫建議怎麼吃:

蘋果皮+數片姜煮水:可止嘔吐。

秋季潤肺糖水:蘋果/梨數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

減梨之寒, 強化潤肺潤胃。

木瓜

俗話稱其為:“萬壽果”

中醫評價:味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長素, 多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質, 對消化系統大有裨益。

3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳, 對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

中醫建議怎麼吃:

熟木瓜+柿餅煎服, 可治氣喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖, 治肺燥咳嗽

生木瓜繳汁或曬乾研粉, 可驅蟲。

木瓜煮魚尾或豬蹄,

促進乳汁分泌。

西瓜

西瓜-“夏天的水果之王”

醫生提醒:

1、性質寒涼。

2、胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

3、強壯實熱之人適宜。

4、不慎吃多了見暈作悶, 可含一片生薑解救。

香蕉

香蕉-降壓通便

醫生建議:

1、味甘性寒適合燥熱人士。

2、體質虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜

3、胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜

中醫評價:澱粉質豐富。

1.晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。

2.鉀豐富、降血壓。

龍眼

中醫評價:滋補非人人宜吃

痛風者吃過量引發關節腫痛。

本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽

燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。

曬乾後養血安神、對於心血不足(無端心跳、易倦者)失眠者有很大療效。

醫生建議:內熱、痰火不應多吃。

芒果

芒果-少數的富含蛋白質水果之一

醫生評價:

1、有藥用價值。

2、性平味甘、解渴生津。

3、性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重)

4、益眼、潤澤皮膚。

5、解毒消滯、降壓。

6、止嘔, 治暈船浪。 孕婦作嘔

醫生建議:

未熟的可能治過敏

哮喘禁忌。

獼猴桃/奇異果

獼猴桃/奇異果-防癌有道

醫生評價:

1、維生素C比蘋果高20-80倍, 比柑橘高5-10倍, 這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。

2、調中下氣。 滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

3、治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。

4、對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。

醫生提醒:咳嗽時進食可能會加重病情。

山竹

山竹-性至寒

醫生建議:

體質虛寒者少吃尚可, 多吃不宜。 更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

不慎吃過量, 用紅糖煮姜茶解之。

鳳梨

鳳梨-最好的消炎助手

中醫評價:

生津和胃、性質濕熱。

1.富含纖維, 能刺激腸道。 具收斂作用, 酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

2.健脾胃、固元氣。 鳳梨脘在胃中分解蛋白質、幫助消化。

3.吃後感到喉部不適就是過敏症狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

醫生提醒:

氣管或支氣管敏感的病人戒食。

需浸鹽水讓部分有機酸分解, 減少其毒。

榴槤

榴槤-虛寒進補用

性質熱而滯/癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口

體質虛寒者吃可壯陽助火。

產後虛寒者可做補品。

吃過量可立即吃幾個山竹化解。

荔枝

荔枝-惹火尤物

突出功效:壯陽

中醫建議:

1、實熱陰虛火旺者(皮膚病、口乾舌燥、失眠)不宜吃。

2、痛風、糖尿病者不宜多吃。

3、體質平和或虛寒者可飽享。

4、吃過量者, 吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

椰子

中醫評價及建議:

1、性質溫和

2、椰肉可補陽火、強健身體, 適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。

3、體內熱盛者不宜。

4、脂肪和蛋白質含量多。

醫生建議怎麼吃:

1、椰子糯米燉雞, 有補益功效。

2、椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰

3、椰子水+冬瓜子=瀉肺火

4、椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳

檸檬

檸檬--女性水果

醫生建議:

胃病者不宜喝檸檬茶。

1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。

2.感冒初期:檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨乾涸不適

3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經

4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

柿子

柿子--全身都是寶

中醫評價:味甜性寒

身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者忌。 最好去皮吃防鐵吸收。

1.所含維生素和糖分高於一般水果1-2倍。

消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。

3.柿葉茶含大量維c, 降壓、保護心血管、治失眠。

4.柿餅性質平和、潤肺理氣。

5.柿餅上的糖霜:喉嚨咽幹和口腔炎的特效藥。

吃水果就要正確,這樣才能讓水果的功效全部發揮出來,水果是生活中基本的食物,大家可以對這方面多加瞭解,真正做到養生。

4.柿餅性質平和、潤肺理氣。

5.柿餅上的糖霜:喉嚨咽幹和口腔炎的特效藥。

吃水果就要正確,這樣才能讓水果的功效全部發揮出來,水果是生活中基本的食物,大家可以對這方面多加瞭解,真正做到養生。