國慶中秋出遊注意事項 旅遊健康兩不誤

導讀：國慶長假即將到來， 很多人都有準備出門旅遊的計畫， 旅遊能陶冶情操， 鍛煉身體， 但也要考慮到身體的適應能力和抵抗力做好相應的準備， 所以在旅遊的時候要注意做好自我保健。

自備藥物

旅遊前應該準備一些常用藥和急救藥， 例如頭孢氨苄， 黃連素， 去痛片， 人丹， 清涼油以及常客貼等， 冠心病患者要隨身攜帶硝酸甘油或者速效救心丸， 一旦發病立即服下， 高血壓患者應該帶足降壓藥以及血壓計隨時瞭解血壓情況。

注意衛生

吃東西前一定要用清洗雙手， ， 要用清潔用品吸收， 如果是清水洗的話要至少洗1分鐘以上。

衣著合適

出門不宜穿皮鞋以及高跟鞋， 應該選擇合適的舒適的旅遊鞋以及多帶些洗換的衣物， 注意天氣變化增減衣物。

勞逸結合

旅遊時要注意休息， 尤其是晚上， 不要玩的太晚， 睡覺前最好泡個熱水澡和泡腳， 促進腳部血液迴圈， 消除疲勞， 改善睡眠。