天天蒸桑拿能減肥嗎

平時適度的蒸桑拿對身體是有好處的， 在蒸桑拿的時候能夠促進毛孔打開， 具有一定的排毒養顏的作用， 能夠促進身體的新陳代謝， 加速毒素的排出， 能夠達到一定的減肥的效果， 當然天天蒸桑拿並不好， 適度的蒸桑拿才有益於身體的健康， 另外在蒸桑拿的時候， 也要瞭解一些禁忌的問題。

天天蒸桑拿能減肥嗎

說起這蒸桑拿， 是當今十分流行的保健行為， 它的好處最大的就是減肥了， 據網上說法稱：桑拿在大量排汗的同時會消耗大量的皮下脂肪， 達到燃脂的效果， 且據測試， 桑拿10分鐘相當於長跑10公里， 因此桑拿是一個坐著也能減肥的好方法！

那麼， 是不是真的呢？很遺憾， 並不是。

1、發熱≠燃脂

“燃脂”是什麼？運動時經過一系列緩慢、溫和的氧化反應而消耗體內脂肪， 而“燃脂”則是快速、劇烈的氧化反應。 但是， 脂肪在體內氧化時， 並不會像在體外點燃油脂一般， 短時間內釋放出大量的熱能， 所以局部體溫升高並不是脂肪消耗的體現。

2、出汗≠減肥？

許多減肥者應該都會發現， 大量出汗後體重會迅速減輕， 不幸的是， 出汗消耗掉的只是水分， 當你再喝多幾杯水或過一晚上， 體重數值便又“打回原形”了。

桑拿也有幹蒸與濕蒸之分哦。

1、幹蒸桑拿：這裡的幹蒸可不是指南方地區早點的“幹蒸”。 幹蒸算比較正宗（原始）的桑拿， 一般人們會在一間小房子裡， 然後把一些礦石加熱， 利用礦石把熱量輻射到整間小房間裡。

2、濕蒸桑拿：濕蒸顧名思義自然是濕的啦， 它是通過把水燒開後產生的蒸汽通過管道集中在一間小房子裡。 濕蒸由於濕度極高， 所以人在裡面呼吸會比較困難。 但蒸完之後對皮膚很好， 不僅紅潤還富含水分， 所以大多數女士會選擇濕蒸。