痔瘡哪些水果不能吃 推薦簡單易學“提肛操”

導語：痔瘡哪些水果不能吃?對於痔瘡， 一直都有“十人九痔”的說法， 而且痔瘡會隨著年齡的增長而逐漸加重。 預防和治療痔瘡要從飲食上著手， 宜清淡飲食為主， 吃寒性的蔬菜水果， 適當做些提肛運動。 那痔瘡有哪些水果是不能吃的呢?下面和四季養生網來瞭解一下。 痔瘡哪些水果不能吃?

痔瘡不能吃的水果：

溫熱水果不能吃。 大部分水果的性味偏性較為分明， 根據個體的體質和天氣季節， 因人因時辯證選擇， 更有利健康。 溫熱的水果有橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、鳳梨、荔枝等， 這些熱性水果輕易引發大便秘結， 加重痔瘡病情。

其他不能吃的食物：

1、少食脂肪、蛋白食物。 高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢， 從而引發便秘。

2、辛辣食物。 麻辣菜肴， 甚至是蔥薑蒜等辛辣調料， 病人最好減少攝入。

痔瘡病人如能記住以上痔瘡病人不能吃的食物， 病會好得更快一些，

專家推薦的“提肛操”。 詳細做法如下：

1、踮腳收肛站立， 雙手叉腰， 雙腳交叉， 踮起腳跟， 伴隨肛門上提， 持續5秒鐘， 還原， 反復10至20次。

2、坐立提肛坐姿， 雙足交叉， 然後雙手叉腰並起立， 伴隨肛門收縮上提， 持續5秒鐘， 再放鬆坐下， 反復10至20次。

3、夾腿提肛仰臥， 雙腿交叉， 臀部及大腿用力夾緊， 肛門用力上提， 持續5秒鐘左右， 可逐漸延長提肛的時間， 反復10至20次。

4、屈腿提肛仰臥， 屈膝， 雙足跟儘量靠近臀部， 雙臂平放體側， 以腳掌和肩部支撐， 骨盆抬起， 伴隨收縮肛門， 持續5秒鐘左右還原， 反復10至20次。