平時沒事這樣動動手，竟能幫你延年益壽，效果太神奇了

手部運動你瞭解多少， 都說十指連心， 手部運動是一項很健康而且延年益壽的， 想不想試試啊。

 十指相敲法

十指相敲法是種很好的鍛煉方法， 就是讓我們雙手的十指相對， 互相敲擊。 這種方法很鍛煉手指上的井穴， 既鍛煉了手的靈活性， 也練了肝氣， 對我們大腦的養生也十分有好處。

手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲， 這樣， 血脈可以通到四肢末梢。

揉核桃法

日常生活中我們沒事時要多活動手指。

過去老人們有個很好的鍛煉方法--揉核桃， 就是把兩個核桃放在手心裡， 揉來揉去的， 這種方法可以很好地活動到每根手指，

按照步驟和方法， 練習下手部運動， 能夠延年益壽的哦！