月經期頭疼怎么治療

女性在月經期總是有這樣那樣的不舒服， 頭疼就是其中的一種， 精神過度緊張或者氣血不足等都會導致月經期頭疼， 這個時候女性要學會調整自己的情緒， 做一些轉移注意力的事情， 同時要減少吃肉類或者巧克力、咖啡等食物， 這樣頭疼的情況才能得到有效的緩解， 月經期女性要格外的注意， 這段時間是排毒的時候， 身體也會比平時虛弱一些， 保持心情愉快才是重要的。

月經期頭疼怎么治療?

1、注意控制情緒。 抑郁或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。 建議， 平時應注意調節生活狀態， 放緩生活節奏， 保持樂觀舒暢的心態。

2、適當鍛煉。 多運動可以促進消化功能， 還可以刺激多種大腦化學物質的產生， 使人感覺愉悅與舒暢。

3、姜水沐足。 準備一個大且深的水桶， 倒入42℃左右溫水， 水位能浸到小腿一半以上， 把姜粉放入水中并攪勻， 雙腳平放于桶底，

浸泡時間約30分鐘， 直至身體微微出汗， 然后擦干雙腳去睡覺。 這樣能調節緊張的神經， 活血通絡， 改善睡眠質量， 以防止頭痛。

女性在月經期的飲食禁忌：

1、辛辣類：如肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料， 平時菜中放一些可以使菜的味道更好， 但在月經來潮期間的女性，

卻不應該吃這些辛辣刺激性食品， 不然， 容易導致痛經、經血過多等癥狀。

2、生冷類：即梨、香蕉等寒性食物。 這些食物大多能清熱解毒、滋陰降火。 在平時食用是有益于人體， 但在月經期間， 應該盡量不吃或少吃， 不然， 容易導致月經不調、痛經等癥狀。

3、咸食類：咸食會增多體內的鹽分和水分貯量。 在經前， 女孩子體內的孕激素會增多， 容易有水腫、頭痛等癥狀。 如果女性能在月經來潮前10天， 開始吃低鹽食物， 就能盡可能不會出現上述癥狀。

經期頭痛是什么原因：

1、內分泌

70%的偏頭痛發生在女性經期前后， 近3/4的偏頭痛患者是女性。 所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。

經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。

在月經前后， 血清中的雌二醇濃度降低， 從而引起血管張力的變化， 使一部分對此敏感的患者發生頭痛。 月經后， 血清中雌二醇濃度回復至正常， 病人的頭痛亦可緩解或者消失。

但是， 臨床上常見的經期頭痛， 卻和內分泌紊亂緊密相連。 現實生活中， 女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題， 加上現代都市緊張的生活和工作壓力， 使大腦神經處于緊張狀態。 精神疲乏、缺少運動、睡眠不足， 甚至還有些女性， 因為減肥長時間不吃東西。 這些不好的生活習慣， 都可能會導致內分泌紊亂， 進而引發經前綜合征。

從中醫角度， 可以把經期頭痛稱為經行頭痛。 是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，

它會導致體內毒素長期淤積， 毒素進入血管， 引起血管擴張， 從而造成頭痛。

2、精神壓力

女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題， 加上現代都市緊張的生活和工作壓力， 使大腦神經處于緊張狀態， 有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，

睡眠時間過長， 生活沒有規律， 有時長時間不吃東西， 有時狼吞虎咽等等導致經期偏頭痛。

3、香水

某些濃烈的香水會刺激人的神經， 可能引發經期偏頭痛。

4、輻射

一些在電腦前工作的人容易患經期偏頭痛， 是因為受電磁輻射。 此外如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等， 這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。

經期頭痛者要慎食4種食物：

1、巧克力

巧克力不僅容易發胖， 它含有的干酪氨， 還是引起偏頭痛的主要可疑物。

2、肉類

包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

3、水果

包括柑橘類、蘋果、香蕉。