經常吃外賣的危害 經常吃外賣會怎麼樣

經常吃外賣的危害很多， 外賣大都高油鹽， 常吃會引發肥胖， 脂肪肝等問題， 外賣還有地溝油隱患， 此外外賣的包裝盒造成嚴重的環境污染。

高油鹽的危害

其中一種後果， 就是攝入過多油脂和鹽分。

外賣食品多高油高脂， 並且菜品結構單一， 長期吃外賣容易引發胃炎、便秘等問題。 如果再加上常常久坐不運動， 還會導致肥胖， 引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。

建議：如果實在沒有辦法， 一定要點外賣， 應該注意4個原則：少油、少糖、少鹽、少熱量。

地溝油的隱患

地溝油， 泛指在生活中存在的各類劣質油， 如回收的食用油、反復使用的炸油、下水道的提取油等。

有許多黑心的商家偷偷使用“地溝油”代替食用油， 它比真正的食用油多了毒性物質。 除鉛、砷、黃麴黴素等有毒物質超標外， 它在煉製過程中發生一系列化學變化， 還會產生苯並芘等致癌物質。

長期食用“地溝油”， 不僅容易引發消化不良、腹瀉、腹痛等腸胃症狀， 還會在增加胃癌、腸癌、腎癌等的患病風險。

建議：在開飯之前， 用筷子取一滴油， 仔細品嘗其味道。 如果有酸味、焦苦味或其他異味， 則可能是地溝油， 建議不要再吃。

泡沫盒的白色攻擊

外賣的餐盒存在著極大的安全隱患。 劣質餐盒在生產中添加了大量非食品級物質（如工業石蠟、工業碳酸鈣）， 盛裝溫度較高的食物時， 有害物質會溶解在食物中， 長期攝入可導致消化不良、肝系統病變等， 甚至可能致癌。

外賣的泡沫盒是用回收來的廢舊物製造的， 很難降解， 在高溫下會產生一種致癌物質， 也就是說長期吃外賣能致癌真的不是危言聳聽。

外賣可誘發的疾病

1.胃炎

外賣食品多高油高脂， 並且菜品結構單一。 有些商販為了牟利甚至加入添加劑增加口味。 這種飲食方式極易引發胃炎。

2.便秘

外賣速食吃太多， 常常會引起纖維攝取不足， 而衍生出便秘。

3.脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖

長期攝入過多油脂和鹽分， 加上常常久坐不運動， 不僅會導致肥胖， 還會引發脂肪肝、糖尿病和三高等問題。

自從有外賣以後， 就有吃了外賣食物中毒的新聞不斷出現， 那些我們口中的美味其中摻雜了多少不健康的東西我們不得而知