孕婦孕期飲食的三大注意

女人一懷孕就成了家裡人的保護物件， 親朋好友都會跟孕婦說多吃一些， 吃好一點。 孕婦的飲食對胎兒的健康也是非常重要的，

但是吃得多也不一定要吃得非常的好， 孕婦的飲食還是要注意平衡。 營養的平衡才是孕婦和胎兒健康的基本要素。

孕婦的飲食注重營養平衡， 那在這基礎上孕婦飲食要注意哪些呢?哪些食物孕婦需要多吃， 哪些食物孕婦要少吃呢?一下就是詳細的介紹。

1、孕婦需要吃全麥食品

全麥食品中含有各種的微量元素， 這些微量的元素有助於胎兒的組織發育， 還能説明孕婦調節自己體內的血糖濃度。 全麥食品也能給予孕婦和胎兒維持生命所需要的“燃料”。 所以， 孕婦平時十分需要吃一些全麥的食品。

2、孕婦要少吃動物肝

豬肝對女性的健康是起到非常重要的作用， 豬肝的營養豐富， 但是孕婦還是要少吃豬肝為好。 因為豬肝含有豐富的維生素A，

而女性在懷孕的時候， 特別是前三個月的時候， 每天攝入的維生素A過量的話， 就有可能導致胎兒畸形的危險。 像牛、羊、雞、鴨等動物的肝臟含有的維生素A都高於豬肝， 所以， 動物的肝孕婦還是要少吃為好。

3、孕婦飲食多樣、平衡營養

孕婦早期的時候， 有的會出現妊娠反應， 飲食上就比較的吃不下， 吃這個噁心， 那個不想吃的， 這些不良的飲食習慣都會影響到胎兒的發育。 營養不良的胎兒還有存在健康問題和發育困難的危險。 所以， 孕婦孕期平衡的營養是非常健康的。 平衡的營養可以保證孕婦和胎兒能獲取充足的維生素和礦物質。

最後， 小編提醒：孕婦的在孕期飲食上要注意吃好外， 還是需要注意平衡，

也不能吃過好。