水果瘦身秘笈 三八婦女節來臨前吃出好身材

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1.黃瓜；大家都知道黃瓜有美容功效， 其實不僅如此， 吃黃瓜還可以減肥。 既美容又減肥而且營養豐富，

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2.蘋果：水果中所含的糖份不會對人體的血糖產生太大影響， 蘋果能抗動脈粥樣硬化， 它所富含的高劑量維生素可以讓人產生飽腹感，

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3.藍莓；藍莓是一種非常好的一種抗氧化劑的水果， 它還有助於減少血壓， 在某種情況下， 能夠減少能量在機體內轉換為脂肪，

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4香蕉；香蕉很容易讓人產生飽腹感， 在加上所含澱粉在體內要轉變成糖類需要一定的時間， 因此不會產生過多的能量堆積， 她還可以潤腸通便， 不少便秘人的首選。

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5山楂；山楂可以擴張血管、促進膽固醇分解， 兩顆小小的山楂所含的維生素c就已經相當於一個檸檬。 它含有很強的去脂效果， 經常飲用， 可以舒暢排便。

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6檸檬：1個檸檬榨汁後大概是30毫升， 含有15毫克的維生素C， 熱量只有8大卡， 所以， 不少人喜歡在吃煎炸食物時配上檸檬汁， 這樣能有效的趕走油脂， 檸檬跟紅茶果汁一起配合， 也能發揮減肥的功效。

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7木瓜：木瓜豐胸你也許很熟悉， 但其實木瓜減肥也是有著很不錯的效果， 它能將體內積聚已久的廢物與毒素趕出體外， 排毒效果真的很不錯， 豐胸又減肥。