感覺沒精神的原因

我們有時候會感覺沒精神， 短時間內出現沒精神的情況我們只要調節一下就沒什麼事情了， 但是如果長期出現沒精神的症狀， 那麼不但影響了我們的工作和生活而且也影響了我們的心理健康， 所以我們有必要找出沒精神的原因才行， 下文我們就給大家介紹一下導致我們感覺沒精神的幾個因素吧。

因素1、用眼過度：如果全神貫注於某物過久， 人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木， 不如閉目養神片刻。

因素2、肥胖：超重是人體的沉重負擔， 身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

因素3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。 但事實恰好相反， 若缺少運動， 肌肉會變得虛弱， 當機體要運用它們時， 便需花更大的氣力。

因素4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺， 且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。 殊不知， 遲睡遲起擾亂了生物鐘， 直接影響精神狀態。

因素5、心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，

因素6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主， 人體會感到疲乏， 不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。

因素7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝， 如果甲狀腺分泌不足， 便會減慢新陳代謝， 令人覺得疲憊。

因素8、脫水：人在脫水後， 血容量降低， 體力下降， 精力不支。 一般每人每日最好飲用8～10杯水。

因素9、藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。 一般停藥後， 疲倦就會消失。

因素10、工作環境色調陰沉：如果周圍環境黯淡、陰沉， 就易感疲勞。 因而在工作與學習的環境中， 增加黃、橙、紅等色調， 將有助於消除疲倦。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的情況，