春天適合做那些養生項目

春天要養肝。 春主生髮， 肝主生髮。 養肝護肝建議儘量少攝入動物肝臟， 最好是多吃些綠色時蔬， 但不要放太多油， 儘量以對營養破壞最小的方式烹飪， 如開水焯， 自己弄些醬蘸著吃， 類似於麻辣燙的吃法， 但是清水加點食油煮， 要吃麻辣視個人口味加在蘸料裡。 此外， 胡蘿蔔、番茄加油炒熟、和肉燉湯， 都能吸收其中的胡蘿蔔素， 對肝有益。 木瓜、芒果也可以吃些。

要儘量參與體育運動， 在室外曬著太陽活動身體， 根據個人體力進行， 運動量和運動時間自行掌握， 不必強求與別人一樣， 循序漸進， 基本每次消耗四成至六成體力足矣，

其次是作息， 中醫養生講求隨太陽的起落而作息， 應該比冬天晚睡早起了。 午睡還是必要的， 11：00-13：00根據個人情況休息30分鐘-60分鐘即可。