什麼人不能練抬腿功

現在經常會聽到各種報導， 要建議人們多練練抬腿功， 這樣能延年益壽， 還可以保持身體健康， 但是並不是所有人都能練抬腿功的， 比如很多有關節炎症， 盆骨炎症的人， 不適合練習抬腿功， 另外還需要特別注意的是抬腿之前必須要補充水分， 在練習的時候也有很多注意事項， 需要我們去學習。

一、在抬腳時前、後需各喝３００毫升溫開水， 心平氣和保持輕鬆， 自然呼吸、不可憋氣， 靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。 支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎， 給予重新解毒排毒， 此時新陳代謝增加， 腰部以下會有強烈極酸的反應， 為了排解瞬間增加毒素， 人體腦下垂體自會分泌激素， 激發潛能， 加強排毒， 最後在流汗中， 將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出， 升清降濁正氣倍增， 體內正常細胞大曾活躍， 癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時， 神闕（肚臍）及命門一同運氣， 打通任督氣血暢行無阻， 毛細孔擴張， 增加皮膚呼吸及代謝作用， 因丹田訓練呼吸， 減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出， 解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，

五、在抬腳時因流汗， 自可將體內酸性毒素排出， 血脂肪自然燃燒。 脾主四肢， 所以血糖可以穩定， 改善脾的功能， 人的性情自然溫順和藹可親。

六、在抬腳時， 大小腸自然會蠕動， 膀胱更有力， 男女生理功能更是增強奏效， 何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 胃腸消化、排便正常， 何來肥瘦不均， 胃口不開呢？

七、在抬腳時， 脊椎保持水準， 全身肌肉富有彈性， 氣血順暢， 各關節自會增生骨髓， 脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 何來關節退化， 或長骨刺的名稱， 壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時， 因內臟全身運作， 腦內革命， 心理生理調適正常， 何來睡眠障礙症。 頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 這是真善美的表現。 激發意志力及吃苦耐力， 方能突破酸的痛楚、障礙， 達到流汗的過程， 發揮抬腳的最終目：抬的愈久， 活的愈久。