五個跡象提醒你鹽吃多了

很多重口味的人都不知道鹽其實不能吃多， 吃多了會讓身體有不好的症狀。 現在流行低鹽低油真的是有一定的道理， 勸一下愛吃重口味的你， 是時候改改了。 那麼， 鹽吃多了， 身體都會有什麼症狀呢？

1、手指變粗

如果你的體重沒有任何增長， 但突然間感覺戴的戒指小了兩號， 這很有可能是水瀦留造成的;如果你近期吃了過多的鹽， 就會發生這種情況。

2、嘴幹

如果你感覺就像吃了一團棉花球， 這可能吃鹽過多的過錯。 在食用了含有大量鈉的食物之後， 身體會感覺鹽和水的含量失衡了。 為了恢復平衡， 你需要多喝水。 因此， 大腦會發出口渴的信號， 促使你狂飲。

3、頭痛

研究表明， 與每天攝入1500毫克鈉的人相比， 每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。

4、總想排尿

喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因。 令人驚訝的是， 吃了太多的鹽也會產生相同的效果。

5、反應變慢

吃過多的鹽會讓人脫水， 而脫水會讓人清晰思考的能力驟然下降。 研究發現， 與體內有充足水分時相比， 輕度脫水會造成女性在測量注意力、記憶力、推理能力和反應時間的認知功能測試中的表現變差。 此外， 脫水還會讓人的情緒一落千丈。