六十老人愛做這事竟身壯如牛

近日， 一位60歲壯如小夥的新聞在網上引起了熱議。 據悉這位老人一邊工作一邊鍛煉， 一口氣竟能做十個引體向上。 網友紛紛討論他究竟有著怎樣的養生訣竅。 如果大家都能夠學會這些事， 相信等我們到了六十歲的時候， 也能像這位老人那麼強壯。

這位老人稱：“我看到漂亮女孩還是很心動”。 它曾表明， 雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上， 但因為種種原因， 大多數人都活不到這個歲數。

他表示， 人體健康有五大決定因素：父母遺傳占15%， 社會環境占10%， 自然環境占7%， 醫療條件占8%， 而生活方式占60%， 幾乎起了決定作用。

他首次公開“養生經”， 早看你就早賺了!

很少談及自己養生訣竅的他， 近日在某講堂上作“最好的醫生是自己”主題講座， 一起來看看吧。

1、生活作息

不熬夜， 晚上11：00之前睡覺。 早上7：00起床。 中午小睡半小時。

2、飲食要做到：“皇帝的早餐， 大臣的中餐，

按照很多健康專家的宣導應該是“早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少”。 但現實中很多白領、上班一族卻恰恰是“早飯不吃， 午飯湊合， 晚飯撐個飽”。 長期不吃早餐容易得膽囊炎， 午飯不按時吃容易得胃病。 不挑食， 不抽煙， 不喝酒。 每餐一定多吃蔬菜。

3、全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人， 氣管炎， 肺氣腫或者肺心病， 最後肺X， 這是死亡三部曲。

4、輕傷就要下火線

真心地希望每一個人都要珍惜自己的健康， 早防早治， 輕傷就要下火線。

5、請大家記住一個原則

吃植物性的東西， 一定要占80%， 動物性的東西只能占20%。 我們現在相反了， 所以很多病都來了， 肥胖也來了， 糖尿病也來了， 痛風也來了。 人過了30歲， 體質逐漸下降， 加上工作壓力和環境因素， 很容易出現易疲勞、睡眠品質不好、體質虛弱等亞健康問題， 如果有條件的話， 可以通過滋補調理來解決這些問題。 人參和鹿茸都是熱性的， 容易上火。 最好的滋補藥材是冬蟲夏草， 無毒， 陰陽雙補。 如果嫌服用不方便的話也可以服用3棵蟲膠囊，

6、喝醉一次酒， 等於得一次急性肝炎

世界衛生組織曾提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙， 第二是酗酒。

7、人不是老死的， 不是病死的， 是氣死的

健康的一半是心理健康， 疾病的一半是心理疾病。 所以人一定不要當情緒的俘虜， 而要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒， 不要讓情緒駕馭你。 記住情緒是人們健康的指揮棒， 至關重要。

生活中的三種"快樂"， 我們要時刻牢記：知足常樂、自得其樂、助人為樂。