仰泳成頗受關注的運動 熟悉掌握技巧練就完美泳姿

蛙泳、仰泳、蝶泳是大家比較常見的泳姿。 現如今， 人們對於仰泳的喜愛程度越來越高。 很多人表示通過這項運動， 不僅能夠使自己的壓力得到釋放， 還能夠減掉身上的贅肉。 對於仰泳來說， 也是有一定技巧的。 下面就來簡單介紹一下仰泳的動作要領。

移臂和入水是比較重要的兩個動作。 移臂的時候一定要注意自己的速度， 此時越快越好， 高速容易給自己一個強大的推力。 而且要注意肩膀要比手更早的離開水面。 如果手臂先離開水面， 肩膀會遭遇很大的阻力。 在前行的過程中， 要使自己的手臂處於放鬆姿態，

仰泳的時候一定是躺著的， 要把自己的兩隻耳朵浸入水中。 注意千萬不能使勁抬頭。 與此同時， 要使勁挺胸， 這樣有助於自己浮起來。 雙腿上下打水是必不可少的一個動作。

身在水中， 很多人害怕自己會沉下去。 其實， 只要保持放鬆的心態， 是可以一直躺在水面上的。 仰泳的要領就是保持自己的身體水準， 不能使任何一個部位突出來， 否則不利於自己浮起來。

與此同時， 還要注意自己的腿部技術。 腿需要掌握三個要領。 一是推動身體前進， 二是維持身體平衡， 三是保持身體有較高水準姿勢。 不斷的用自己的雙腿雙臂拍打水面， 一直堅持這樣的動作， 一定可以練就完美的泳姿。 與此同時，