生薑紅茶減肥法暖暖瘦下來

文章導讀

寒冷冬季， 女性朋友開始苦惱了， 因為這個時候是寒冷症狀比較嚴重的時期， 體溫低， 代謝慢， 尤其一些過於苗條的女孩子，

脂肪又少， 身體轉變成易胖體質， 導致畏冷， 手腳冰涼， 大家一起通過我們介紹的生薑紅茶減肥法讓身體暖暖的瘦下來。

一、什麼是生薑紅茶減肥法

生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物， 而紅茶本身又是溫性食物， 對於寒性體質， 或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說， 絕對是既方便又容易製作的減肥佳品， 同時促進排汗與利尿， 提高新陳代謝， 改善易胖體質， 減下來後也不容易反彈。

二、生薑紅茶的減肥原理

為什麼總是瘦不了呢?很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多， 或是體內脂肪太多， 其實最主要的原因是新陳代謝低下， 老舊廢物積聚。

現代人的健康問題尤其顯著， 體溫過低的情況也時常發生，

當我們的體溫每降低1度， 體內的代謝率就會下降12%， 免疫力也會降低30%。 如果1天中代謝率降低了12%， 那麼其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等， 也就是說， 這一部分的熱量不能及時被消耗， 就會積聚起來， 轉化成體脂肪， 對於減肥瘦身來說， 完全就是一個阻力!

同時， 不少女性有下半身肥胖的煩惱， 這大部分都是寒症所導致的水腫引起的， 因為體溫過低體內的水分迴圈就會發生異常， 導致水分積聚引起水腫， 從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩， 體質變得越來越容易發胖。

生薑能刺激血液迴圈， 令體溫升高， 而從綠茶中加以發酵製成的紅茶， 進入人體內能製作出熱能， 兩種減肥食物的作用相乘， 能有效提高新陳代謝， 改善易胖體質，

這就是生薑紅茶的減肥魅力!同時兩種食物均具有利尿功效， 對於排出體內多餘水分與廢物， 效果也不錯哦!

三、生薑的減肥成分

雖然紅茶本身是溫性食物， 能在體內製作出熱能， 可是與生薑搭配起來做成的生薑紅茶中， 生薑的減肥功效是最顯著的!在我們平時的烹調中， 加入些許生薑調味， 攝入食物後， 身體會變得十分暖和， 這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液迴圈， 提高新陳代謝等作用。

1、姜酚、薑烯粉：令體溫升高

姜酚和薑烯粉都是生薑的辛辣成分， 使我們在吃了生薑之後， 四肢的毛細血管擴張， 血液流動得更暢順， 體溫升高， 脂肪就能燃燒得更徹底了。

2、脂聯素：讓你不發胖

之前提到的薑烯粉還能抑制脂聯素的減少，

脂聯素能修復損傷的血管， 不但令血流暢通， 同時還具有降低血液中的中性脂肪值， 調整血糖等等功效。 同時， 脂聯素分泌量減少時， 人體容易肥胖， 而相反增多時就不容易令人發胖了。

3、溫熱成分：提升內臟機能

血管擴張， 血液迴圈加快後， 腸胃等內臟器官也能得以活化， 特別是促進了腸道的蠕動能力， 改善便秘， 令排便更暢通， 體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外， 對於瘦腰腹有明顯的功效。

四、生薑紅茶的製作與飲用方法

製作方法十分簡單， 只要在剛泡開的紅茶中放入適量的薑末或1-2杯薑汁即可。 如果喜歡甜甜的口味， 可以適當地放些蜂蜜與黑糖， 只要不要過量， 不需要擔心糖分與熱量問題，

同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質， 也是能推動減肥瘦身的哦!現在除了自己沖泡新鮮的生薑紅茶， 失眠上也有一些含有姜幹成分的紅茶包， 同樣方便快捷就能有效瘦身哦!

生薑紅茶每天喝2-6杯為適中， 如果想促進減肥， 在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”， 升高體溫， 提高代謝。 而沐浴前喝一杯， 能促進排汗與利尿。

冬天寒性體質人群， 堅持每天使用生薑紅茶減肥法， 加速代謝， 慢慢幫你變成易瘦體質， 同時也會令你暖和起來哦!