練瑜伽健美瘦身時需要注意事項

瑜伽功亦是一種防病治病、強身健美的方法。

在修練瑜伽功時， 應注意如下事項。 ①修練時間最好在早晨， 在空氣新鮮、寧靜的環境中進行。 戶內、戶外均可進行。 ②練各種動作時， 不要超過個人所能耐受的運動量。 ③不宜在飽餐後馬上進行修練。 ④用鼻呼吸。 ⑤動作均應緩慢進行。 ⑥衣服應寬鬆， 以免妨礙動作的完成。 ⑦修練前將大、小便排空。 ⑧修練時可睜開眼睛或微露眼睛。 ⑨可根據自己體力， 選用幾節修練。

在用氣功鍛煉減肥時， 可根據自己體力、基礎及愛好選用上述各種方法。 放鬆功必須首先鍛煉， 並要做好腹式呼吸，