文化程度低者老得快

在我們的周圍的人群中， 不乏“年近百歲、猶有壯容”的長者， 也有不到半百卻已患有多種老年病的中年人。 健康長壽的經驗常為人們所樂道， 而對早衰多病的原因分析， 則可從另一個角度給人以教訓和啟迪。 為此， 筆者總結了自己多年來的臨床及社會觀察， 為老得較快的人群排了個隊。

煙癮大且酗酒者

這類人一般從青壯年開始吸煙， 常從小劑量開始逐步上癮而不能自撥， 有的雖經反復戒煙限酒都失敗了， 這類人每天抽煙少則一包， 多則數包。 飲酒是他們的另一嗜好， 常在中、晚餐進行， 一次飲白酒50毫升至100毫升。

由於煙酒的慢性中毒， 他們在50歲左右， 多數已患上慢性支氣管炎、 阻塞性肺氣腫、動脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。 研究表明， 吸煙是多種癌症、多種疾病的致病危險因素；飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素， 且與多種癌症有關。 因此， 要想健康長壽， 首先應主動戒煙， 少飲酒。

過食性肥胖者

過食性肥胖者是指那些吃得過多， 活動過少的肥胖者， 若用體重指數來衡量， 往往大於或等於28。 究其原因， 一是吃得太多， 餐餐追求肥甘美味， 晚上還要宵夜， 造成大量膽固醇、三醯甘油和糖類的堆積；二是體力活動太少， 出門坐車、上樓電梯、在家上網或看電視， 一坐就是幾個鐘頭， 惟缺乏體力勞動和體力運動。

國外研究報導， 肥胖症要減壽10-20 年。 令人擔憂的是， 我國人群中各年齡組超重、肥胖比例尚在上升。

疑病及濫用多種藥物者

隨著年齡的增加， 人體的主要臟器特別是肝、腎功能明顯減退， 容易蓄積中毒。 而老年人常患多種疾病， 需要接受多種藥物治療， 故產生毒副作用的機遇增大。 因此， 用藥應以少而精為原則。 有些人總是今天懷疑得了這種病， 明天懷疑得了那種病， 還經常自作主張地用藥， 包括各種保健品。 結果， 身體不但沒有起色， 反而導致體質日衰， 個別的甚至發展成抑鬱症。

性格內向， 長期憂慮者

因親人故去， 喪失工作， 長年累月憂慮悲傷， 日漸衰老。 不良情緒的長期反復刺激， 可使神經系統功能紊亂，

造成多種器官功能調節障礙， 這是心身性疾病的重要危險因素。

大腦不用， 無所用心者

“用進廢退”是生物界的普遍原則， 同樣適用於人類。 例如， 老年癡呆患者以低文化程度者偏多， 而勤於用腦者大多到高齡階段還能保持較好的智力。 一個人一輩子應該勤勞奮發， 即使是退休了， 也應繼續參加社會活動， 培養個人愛好， 做個性情中人。