產後怎麼瘦小腹

是女性朋友都喜歡美麗的， 女性朋友在產後的時間裡面， 如果懂得對的方法， 對身體的調整是很有幫助的。 今天和大家說說的就是產後瘦小腹的方法， 相信有很多女性朋友對這個標題還是很感興趣的。 產後瘦小腹主要是通過一些飲食習慣和按摩的方法來幫助小腹減肥， 大家不妨看看。

產後收腹的方法

產後如何收腹呢?這是准媽媽們最關心的一個問題。 很多准媽媽在生完寶寶之後， 面對著肚子上那“游泳圈”不禁黯然失色。

做家務收腹法

產後可以利用做家務來進行收腹， 而且可以有意識地增加自己的運動量，

粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 可以在每次洗澡前， 把一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。

按摩法

利用揉捏的動作再加上按摩霜對於腹部脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。

縮腹走路法

平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來會取得不錯的效果。

腹部容易堆積脂肪， 而且是運動的死角， 即使產後很長時間都難以恢復， 平時可以用以上方式來進行收腹。

以上的一些產後瘦小腹方法相信大家都看得很明白， 產後的調理是每個女性朋友都應該知道的， 這樣對自己的健康也是很有幫助的。 產後的確是需要大量的營養物質來補充， 但是並不代表暴飲暴食， 這樣對身體的負擔是很重的， 所以飲食的安排也是很有講究的。