健康食譜

愛好美食的你怎麼能少得了這幾道美味呢?

一、水煮土豆片

食材:

土豆、蝦、青椒、紅椒、香菜、蔥、薑、蒜、八角、花椒、幹辣椒、豆瓣醬、香葉

做法:

1. 土豆切片沖洗乾淨, 瀝幹水分, 郫縣豆瓣醬剁碎, 青紅椒切片

2. 起油鍋, 爆香蔥薑蒜、幹紅辣椒、八角和花椒、香葉, 下入郫縣豆瓣醬炒出紅油, 下入洗淨瀝幹的蝦煎至發紅變色

3. 烹入料酒和生抽, 倒入熱水, 加一點糖, 大火煮開, 下入土豆片大火煮開, 轉中火煮至土豆變色熟透, 下入青紅椒, 用鹽和味精調味, 起鍋前撒入蔥花和香菜即可


二、炸蠣黃

食材:主料:牡蠣(鮮)500克, 輔料:小麥麵粉150克, 調料:鹽3克, 豬油75克

做法:

1.蠣黃(牡蠣)揀去雜質,

用清水洗淨, 瀝幹水, 撒上鹽稍醃漬入味, 放入麵粉中沾勻; 

2.炒鍋內放入熟豬油, 中火燒至七成熱, 把已沾上麵粉的蠣黃放進油內炸約1分鐘, 待外皮已成黃色時, 立即撈出; 

3.待油升至九成熱時, 再將蠣黃入油稍炸, 盛入盤內; 

4.上桌時外帶花椒鹽。

三、韭菜辣炒五香乾

食材:

五香乾、大蒜、韭菜、小紅尖椒、豆豉、辣椒面、生抽、白糖

做法:

1、將韭菜洗淨切成4釐米長的段。 五香乾也切成4釐米長的段。 小紅尖椒去蒂斜切成片。 大片切成片。

2、鍋中倒入油, 大火加熱至5成熱時, 倒入五香乾, 調成中火, 煎至五香乾的白色部分出現小小的金黃色氣泡兒即可盛出。

3、鍋中再倒入一點油, 油5成熱時候, 調成小火, 將豆豉醬, 辣椒面, 大蒜片和小紅尖椒片倒入, 慢慢炒至油色變紅,

香味冒出, 倒入五香乾, 此時改成大火, 倒入生抽和白糖攪勻。

四、蒜苔炒雞蛋

食材:蒜苔1把、雞蛋2個、油、鹽、雞精

做法:

1.將蒜苔洗淨後, 切段兒備用

2.雞蛋打入碗內, 加少量食鹽攪勻

3.平底鍋放適量油, 中小火加熱

4.放入蒜苔翻炒片刻, 再放適量鹽繼續翻炒入味

5.把攪勻的蛋液倒在蒜苔上, 轉動鍋, 使蛋液攪勻充滿縫隙

6.等蛋液基本凝固時, 翻炒均勻, 放入適量雞精即可出鍋