男士秋日補腎的十大食譜

不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的， 提不起精神， 這時候很可能是腎氣不足， 是腎功能下降的表現， 這時候去補腎就顯得很有必要了， 在這裡推薦一些補腎良方， 希望助需要補腎的各位男士一臂之力。

十大實用補腎食譜：

1）狗腎1對， 切碎， 焙熟後碾成細末， 每晚3克， 黃酒送服， 每日2次。 ?

（2）活泥鰍放清水中， 待排盡腸肉分泌物後洗淨。 將油鍋燒熱， 放幾片薑， 將泥鰍煎至金黃， 加水約3碗， 放蝦肉50克， 共煮湯食， 每日服1次。 ?

（3）豬肚1個， 洗淨， 將肉蓯蓉10克納入豬肚內， 紮好後用水煮熟， 食肉飲湯， 每日服1次。

（4）白鴿1只， 去毛及內臟， 枸杞子24克，

（5）鴿蛋2個， 煮熟去殼， 加龍眼、枸杞子各75克， 五味子10克， 放碗內， 加水蒸熟， 加糖服食， 每日2次。

（6）麻雀蛋2個， 蝦肉15克， 菟絲子、枸杞子各9克， 放碗中， 加水蒸熟食用， 每日2次。 ?

（7）鹹核桃仁9克， 補骨脂6克， 共搗成泥狀， 用淡鹽水送服， 每日1次， 此方有補腎固精作用。 ?

（8）冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉， 或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服， 具有補腎益精之功效。 ?

（9）甲魚1只， 豬脊髓200克。 將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量， 燉熟， 吃肉喝湯。 此方有滋陰補髓、固腎益精功效。 ?

（10）韭菜籽10克， 粳米50克， 將韭菜籽用文火燒熟， 與粳米、細鹽少許， 同放沙鍋內加水500毫升， 米開粥熟即可。 每日溫服2次。 此方有溫腎助陽、止遺泄功效。

另外， 日常生活中的對補腎大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

多點食用以上食物， 可以確保腎氣旺盛， 遠離疲勞， 做精力充沛的男人就是如此簡單！