健康食譜

男士秋日補腎的十大食譜

不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的, 提不起精神, 這時候很可能是腎氣不足, 是腎功能下降的表現, 這時候去補腎就顯得很有必要了, 在這裡推薦一些補腎良方, 希望助需要補腎的各位男士一臂之力。

十大實用補腎食譜:

1)狗腎1對, 切碎, 焙熟後碾成細末, 每晚3克, 黃酒送服, 每日2次。 ?

(2)活泥鰍放清水中, 待排盡腸肉分泌物後洗淨。 將油鍋燒熱, 放幾片薑, 將泥鰍煎至金黃, 加水約3碗, 放蝦肉50克, 共煮湯食, 每日服1次。 ?

(3)豬肚1個, 洗淨, 將肉蓯蓉10克納入豬肚內, 紮好後用水煮熟, 食肉飲湯, 每日服1次。

(4)白鴿1只, 去毛及內臟, 枸杞子24克,

黃精50克, 共燉或蒸熟食, 每日分2次服。 ?

(5)鴿蛋2個, 煮熟去殼, 加龍眼、枸杞子各75克, 五味子10克, 放碗內, 加水蒸熟, 加糖服食, 每日2次。

(6)麻雀蛋2個, 蝦肉15克, 菟絲子、枸杞子各9克, 放碗中, 加水蒸熟食用, 每日2次。 ?

(7)鹹核桃仁9克, 補骨脂6克, 共搗成泥狀, 用淡鹽水送服, 每日1次, 此方有補腎固精作用。 ?

(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉, 或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服, 具有補腎益精之功效。 ?

(9)甲魚1只, 豬脊髓200克。 將上二味加生薑、蔥、胡椒粉各適量, 燉熟, 吃肉喝湯。 此方有滋陰補髓、固腎益精功效。 ?

 

(10)韭菜籽10克, 粳米50克, 將韭菜籽用文火燒熟, 與粳米、細鹽少許, 同放沙鍋內加水500毫升, 米開粥熟即可。 每日溫服2次。 此方有溫腎助陽、止遺泄功效。

另外, 日常生活中的對補腎大有裨益的食物有:蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

多點食用以上食物, 可以確保腎氣旺盛, 遠離疲勞, 做精力充沛的男人就是如此簡單!