懶人冬季減肥妙招 輕鬆瘦出好身材

1.加， 而不是減

總是控制自己不能吃這個不能吃那個， 會讓你感到非常辛苦， 並且還會容易造成營養不足。 多吃些健康的食物，

2.讓運動變得更輕鬆

運動讓你感覺辛苦， 但是不運動就不能消耗多餘的熱量， 那要怎麼辦才好呢？其實， 減肥運動不一定要滿頭大汗才有效， 做些像洗車、遛狗或者整理房子等這些簡單的運動效果也不錯的。

3.沒事多散步

有很多白領女性可能由於工作原因， 不得不每天與高跟鞋為伍， 但是一定要注意皮鞋鞋底一定不能夠太硬， 鞋不可以擠腳。 散步後回到家， 最好是打赤腳， 徹底的放鬆自己。

4.巧用色彩來減肥

你知道嗎？餐具選用藍色能夠大大降低進食的欲望， 有效控制食量。 另外， 飯廳建議使用白光燈， 因為白光燈照在食物上， 食物會呈現帶藍的顏色， 人看見了會沒了食欲。

5.分享你的食物

外出吃飯的時候與朋友或者其他人分享食物， 不僅可以幫你節食金錢， 還可以讓你減少熱量的攝入。 而且， 多跟別人分享食物還能夠讓你的人際關係更加好哦！