教你輕鬆解決游泳的常見問題

游泳是夏季裡消暑最好的運動之一。 游泳可以幫助身體散熱， 使人覺得涼快、舒服， 是一項非常具有娛樂性的活動。 游泳對於治療呼吸道疾病如哮喘、支氣管炎、鼻炎、鼻敏感及易患傷風感冒等等療效顯著。 治療膝關節痛、腰椎、腰肌及背肌等等痛症也有一定療效。 游泳的好處非常多， 但是游泳時也會遇見一些問題， 下面我們就一起來看看吧！

一、游泳後眼睛發癢怎辦？

游泳後若眼睛出現發癢發紅的情況， 切勿用手去擦眼， 應該用清水清洗眼睛。 每次泳後最好點幾滴眼水， 可以降低由於細菌感染而引起發炎的機會。

二、為何有些人在游泳時容易抽筋？

游泳時腿部抽筋多數發生在腳趾、腳弓及小腿後面的部位， 導致抽筋的原因包括：1、游泳前的準備活動不足：沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡， 過冷的水溫就會刺激並使皮膚、肌肉的血管大量收縮，

游泳時抽筋是可以很危險的， 所以在下水前應先做好熱身運動， 然後再用冷水淋淋身體， 讓其適應水溫後才下水去。 萬一在水中抽筋時亦不要慌張， 可以先吸一口氣， 然後站在水底用手按摩抽筋的部位， 並且儘量把腳掌向上翹， 逐漸就可以恢復正常了。 若然還未有好轉， 則可以嘗試仰浮水面， 用臂劃水慢慢遊返岸邊。 如果自己亦沒有把握遊回岸邊的話， 就應及早呼救。

三、游泳時耳朵進水應如何處理？

游泳時耳朵進水是經常會發生的事情， 但千萬不要用手去挖耳朵，

正確的做法有二：1、把頭傾向進水耳朵的一方， 然後用同一側的腳作單腳支撐， 單足跳幾次後， 水便會被排出來了。 2、用枝棉把耳內的水分慢慢地吸收， 但要十分小心， 以免弄破耳膜。

若以上方法均未能把水分排出， 便可能要到醫院或診所處理了。