肌肉型小腿怎麼減 分享快速瘦肌肉型小腿減肥方法步驟
炎炎夏日, 大街上到處都是穿著超短裙、超短褲的美腿妹子。 這道靚麗的風景線對於小短腿+蘿蔔腿的MM們可是個不小的打擊啊,
快速瘦肌肉型小腿步驟一:因為肌肉結實最難減, 所以運動以令肌肉放鬆為主, 用拳頭輕拍大腿前部分。
快速瘦肌肉型小腿步驟二:再輕拍大腿後面及臀部。
快速瘦肌肉型小腿步驟三:坐於地上, 雙腿拍埋, 用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
快速瘦肌肉型小腿步驟四:再將雙腿張開, 用拳頭輕拍雙腿內側。
快速瘦肌肉型小腿步驟五:雙手平放地下, 與膊頭大致平衡, 前後腿跨大步企好。
快速瘦肌肉型小腿步驟六:將臀部向下壓, 成弓箭型, 維持 5 秒後升起臀部再來一次。