睡眠不好啥原因
多數的人們睡眠不好都找不到確切的原因， 其實這種情況之所以會出現還是和日常生活有一定的關系， 當感覺到自己睡眠一直都持續不好的時候就應該要改變自己的生活習慣， 要早睡早起， 每天晚上喝一杯熱牛奶， 在睡覺之前不要去胡思亂想， 讓自己的大腦還處在一個工作的狀態， 這是會讓失眠變得嚴重。
失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確病因， 或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀， 主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種類型。
2.繼發性失眠
包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠， 以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。 失眠常與其他疾病同時發生， 有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關系， 故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念， 用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
失眠患者的臨床表現主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦， 工作能力下降， 在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定， 周圍血管收縮擴展障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。 情緒控制能力減低， 容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎， 女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統癥狀
容易出現短期內體重減低， 免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
