肩周炎可以做俯臥撐嗎

肩周炎是很痛苦的疾病， 肩周炎會導致患者的肩膀痛， 肩膀酸痛， 比較有危害性， 所以在肩周炎的對待上， 一定要找到診治肩周炎的方法， 工作族平時一定要注意， 肩周炎是不要做俯臥撐， 因為肩周炎不能做太大幅度的活動， 可以嘗試做些甩手抬胳膊的運動， 再加上熱敷按摩的方法， 促進血液迴圈。

有肩周炎能做俯臥撐嗎

1、有肩周炎能做俯臥撐嗎

肩周炎患者不要做俯臥撐、跳繩,一旦出現肩關節活動受限,並伴有疼痛,要找醫生做專業檢查,必要時做肩關節磁共振。 只有找到原因,才能對應治療,獲得較好的治療效果。

2、治療肩周炎的偏方

準備一斤也就是500克的薑塊,最好是老薑,大蔥三根,150克的小茴香,200克的白酒,300克的花椒。

對老薑塊和大蔥進行處理,搗成泥漿便可以,之後再加上花椒和小茴香,把這四味藥攪勻之後,倒入鍋中,用大火炒熟,倒入小瓷器中,然後倒入白酒,最後是用網狀的紗袋裝著,附在肩膀疼痛處。

藥物的外敷藥溫度的掌控主要以個人的忍耐能力為准,還要蓋上毛巾固定藥物。

3、工作一族怎樣預防肩周炎

對於我工作的電腦桌上的鍵盤還有滑鼠,儘量地調到適合自己坐著的高度,然後我每天都有活動活動筋骨,在離不開的電腦的同時我會忙裡偷閒,保證有足夠的消息。

顯示器的高度也儘量要適宜跟與眼睛保持平衡或是低於視線,這樣能夠保證頸部以及肩膀的血液迴圈暢通,避免因為肩膀肌肉過度緊張引起的疲勞。

老年人肩周炎的護理方法

1、上提下吊法

在門框上或樹枝上設置垂巾,緊套手腕,患肢儘量高抬,然後做下蹲動作。 次數、強度應該量力而行,循序漸進,但在嚴重疼痛期應輕做、少做為宜。

2、甩手

患者背部靠牆站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。

3、把手

患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。

4、擦背法

取立正姿勢,兩腳分開與肩同寬。 把一條長毛巾搭在肩上,患肢背於背後,雙手抓緊毛巾的兩端,健肢在胸前用力向前下方拉,然後患肢再拉回,反復拉動如擦背狀,次數不限。

5、展臂

肩周炎患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鐘,然後回原處,反復進行。

6、門框牽拉法

患者站立,患肩側手握門框,逐漸下蹲,用自己的身體重量來牽拉肩關節,反復數次,幅度由小到大。

7、旋肩

肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向後劃圈,幅度由小到大,反復數遍。

周炎患者的飲食注意事項

1、忌吃肥膩食物:中醫認為,肩周炎屬“麻證”範疇,高脂食物可影響脾胃的運化而加重氣血痹阻。 肩周炎患者若經常吃大量的高脂肪類食物,如肥肉、牛奶、油炸食品,會使功能障礙、關節強直及疼痛等相關症狀加重。