如何不讓老年斑爬上臉？四點建議可試試

近日， 網上流傳了幾張不老女神潘迎紫的街拍照， 65歲的她， 皮膚沒有皺紋、沒有鬆弛， 連老年斑也似乎跟她絕緣， 被網友稱為不老“凍齡女神”。 那麼， 如何不讓老年斑爬上自己的臉， 這是眾多上年紀的人都想知道的。

廣東省第二人民醫院整形美容鐳射中心鐳射美膚醫師劉豔華說， 對大多數老年人來說， 老年斑是很普遍的。 據統計， 大部分老年斑是在50歲以後開始長的， 年齡越大越多見， 人們又稱其為“壽斑”。

進入老年以後， 細胞代謝機能減退， 體內脂肪容易發生氧化， 產生老年色素。 這種色素不能排出體外，

劉豔華表示， 老年斑的形成及多寡， 受多方面因素的影響。 那麼， 有什麼辦法能像“凍齡女神”潘迎紫一樣防止或推遲老年斑的產生呢？劉豔華建議——

1、改變飲食結構。 首先要調整食物中脂肪的含量， 每日不得超過60克， 要葷素合理搭配， 調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例（正常比例為1：2）。 多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物， 如番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等；少吃油膩、辛辣、粘滯食品， 忌煙酒， 不飲用過濃的咖啡。

2、面部肌肉動起來。 調查發現， 不少演員和歌唱家面部老年斑的發生， 比其他人群要推遲8-10年， 這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。 因此， 建議人們進餐時細嚼慢嚥， 經常扣齒或咀嚼口香糖，

3、適當參加體育活動。 體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。 但戶外運動時， 避免長時間日光暴曬和異常刺激， 適當使用防曬霜。 每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位， 拍打到發紅發熱， 再摩擦100次， 以改善局部皮膚的血液迴圈， 對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。

4、常喝姜蜜水。 生薑中含有多種活性成分， 其中的薑辣素， 有很強的對付自由基的作用， 經常飲用生薑蜂蜜水， 臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小， 或顏色變淺。 服用方法是， 取適量鮮薑片放入水杯中， 用200~300毫升開水泡5-10分鐘，

注意：生薑具有發散作用， 年老體弱、表虛自汗者不宜久服， 否則易耗氣傷陰。 陰虛火旺、目赤內熱者， 或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。

Tips

鐳射祛除老年斑

劉豔華指出， 鐳射治療是目前祛除老年斑的最簡單、有效的方法。 採用鐳射祛斑， 選定特定波長的脈衝光能量穿過表皮， 選擇性作用于皮下的色素或血管， 使其分解吸收。 一般經過1-2次美膚治療， 可以達到減淡或消除老年斑的效果。

劉豔華說， 鐳射治療在祛除老年斑的同時， 可使深部的膠原纖維和彈力纖維重新排列， 並恢復彈性， 令面部皺紋減輕或消除、毛孔縮小。 也就是說， 在祛除老年斑的時候， 也能起到美膚、嫩膚的效果。

受訪專家/廣東省第二人民醫院整形美容鐳射中心

鐳射美膚醫師 劉豔華

文/ 張華 通訊員 鄧奕茂