硬邦邦型。
俗稱“羊糞球”，
小顆、偏硬。
患有腸道運動功能障礙或便秘的人，
大便堆積在腸道中，
水分被吸收，
導致大便變硬。
喝水少也可能導致大便發硬。
這類人在有便意時不要憋著，
多喝水、多吃富含纖維素的食物和蔬菜，
促進腸道蠕動。
黏稠型。
像泥巴一樣，
接近腹瀉。
這可能是由於腸蠕動過快，
來不及吸收食物中的水分所致。
如伴有腹部不適，
可能是腸易激綜合征，
要調理飲食，
放鬆心態。
如伴有便常規異常，
多見於慢性腸道炎症，
要及時就醫，
避免刺激性食物。
如帶鮮紅色，
則可能患急性出血性壞死性腸炎，
多發於中老年人。
水液型。
常伴隨突發便意，
氣味或惡臭、或無味，
原因多是壓力大、暴飲暴食、食物中毒等，
要注意保暖，
多吃易吸收的食物，
如粥、面、蔬菜等，
避免高脂肪或高蛋白飲食。
大便不成形持續一周以上，
可能預示器質性病變。
軟硬摻雜型。
塊狀和液狀便交替出現，
無特定顏色，
多由“腸易激綜合征”引起，
多因壓力大、生活不規律，
導致機體疲憊狀態，
令大便形態不穩定，
應消除壓力、放鬆身心、均衡飲食，
維持腸道環境的穩定。
細長型。
較細的條索狀，
甚至細如麵條，
好發於為減肥節食、腹肌無力的女性，
也可由肛門狹窄或直腸腫瘤擠壓所致。
建議多吃海帶、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及優酪乳等發酵食品，
促進腸道活性。
40歲以上的人若長期如此，
應儘早就醫，
排除腫瘤可能。
