中國古代最流行的養生妙招
一、經絡養生：經絡是遍佈人體全身的“網路”系統， 它控制著血和氣的運行流動， 以保證各組織系統的正常功能。 《黃帝內經》說， 經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。 古代養生學家認為， 疏通經絡可作為攝生的重要措施， 而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。
合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病， 內關穴有助於防治心臟疾患， 足三裡穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
二、飲食養生：古人認為， 合理飲食可以調養精氣， 糾正臟腑陰陽之偏，
三、順時養生：古人認為， 天有四時氣候的不同變化， 地上萬物有生、長、收、藏之規律， 人體亦不例外。 因此， 古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。 人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應， 不可反其道而行之。
因時制宜地調節自己的生活行為， 有助於健體防病， 否則， 逆春氣易傷肝， 逆夏氣易傷心， 逆秋氣易傷肺， 逆冬氣易傷腎。
四、減毒養生：古人認為， 人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。 勞累過度會損傷脾氣， 傷於飲食則生濕、熱、痰濁。 冒犯六淫，
而通過飲食調理、服用藥物及其他措施， 減少體內積聚之毒， 可免生疾患， 防止早衰， 進而延年益壽。
五、靜神養生：靜神在傳統養生學中佔有重要地位。 古人認為， 神是生命活動的主宰， 保持神氣清靜， 心理平穩， 可保養元氣， 使五臟安和， 並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。
反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎， 誘發種種身心疾患。
六、修身養生：古人認為， 凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。 平日應排除各種妄念， 多說好話、多行善事。 藥王孫思邈說：“心誠意正思慮除， 順理修身去煩惱。 ”養成良好品行， 常做有利於他人的事，
