吃完飯游泳好嗎?

很多人平時都喜歡游泳， 特別是夏季， 有些人甚至都想在游泳池裡邊呆上一整天， 游泳雖然好處很多， 但是游泳是需要注意的， 一般是在飯後最好不要立即就游泳， 吃完飯後是不適合做消耗比較大的運動， 如果實在想游泳的話， 最好也需要等到吃完飯一個小時後在游泳， 不然會對身體健康造成影響的。

吃完晚飯可以立即游泳嗎

1、不宜立即運動

飯後不宜做大量的運動， 游泳屬於消耗比較大的運動， 飯後的時候馬上進行游泳運動， 會影響消化液的分泌， 運動的時候身體的血液會流動的很快， 腸胃等消化器官的血液會減少， 容易造成消化不良， 還可能會引起腹痛等不良反應， 長期這樣做是很不好的， 所以吃完飯立即游泳對身體並不好。

2、飯後一小時為佳

飯後等食物消化一段時間後再游泳比較好， 一般飯後一個小時左右可以游泳了， 吃完飯可以先休息一會兒再散散步，

之後再去游泳， 既不會影響消化， 也能起到健身娛樂的作用。 空腹的時候最好也不要游泳， 游泳需要消耗能量， 空腹游泳會導致疲勞、腹痛， 而且還容易抽筋， 一定要在身體狀況正常時候再下水游泳哦!

3、游泳最佳時間

夏天的時候白天很多人都要上班或者是學習， 下午飯後太陽落山的時候游泳是比較合適的， 也就是晚飯後5到7點開始游泳最佳， 白天太陽大容易曬黑， 太晚了看不見也不安全， 下午傍晚時分最佳， 每次游泳的時間不宜太長， 水中雖然好玩， 但是時間過長會導致皮膚不好， 也會有很多細菌， 一次游泳的時間不要超過兩個小時哦!

溺水的時候該怎麼辦

當碰到有人溺水的時候， 先快速的評估自己的能力和手邊能用的資源。 如果沒有受過專門的救生員訓練， 驟然跳下水去救人絕對不是最好的方法， 不熟悉當時的水況是其中一個考量。 另外即使很會游泳的人， 也很有可能被驚慌失措的溺水者拉住， 不但救不到人， 還讓自己成為另一個犧牲者。

溺水救援是很危險的一件事， 相反的能夠在岸上執行救援才安全。 可以先嘗試尋找附近有沒有長的木棍、竹竿、繩索等東西， 站在岸上， 儘量伸向溺水者， 把溺水者拉回來;若是距離太遠， 再試著將救生圈、浮球等有浮力的東西丟給溺水者;當這兩個方法都失敗的時候， 才考慮下水救人， 即使如此， 最好能划船過去， 讓溺水者能夠抓住船邊;不得已需要游泳過去時， 最好能穿上救生衣， 並帶著救生衣、毛巾、棍棒等等能夠讓溺水者抓住的東西， 較容易拖溺水者上岸， 減少被溺水者緊緊抱著、兩個人都溺斃的機會。

溺水對人體造成的傷害， 主要在於把水吸入肺部後， 會造成肺部的細胞損傷， 再加上其他包括過度換氣 、吸入異物、呼吸停止等因素，

造成身體的缺氧， 接著又因缺氧導致各個器官受損， 特別是腦部與心臟， 如此惡性循環， 嚴重情況下會造成腦部缺氧壞死， 甚至心跳停止。

既然我們知道溺水是對人體造成的傷害， 那麽溺水病患救治的關鍵， 最重要的就是阻斷損傷機制， 儘量縮短缺氧的時間。 如果病患已經沒有呼吸， 熟練的救援者甚至在水中就可以給予口對口人工呼吸， 但如果沒有把握， 最好趕緊將病患拖到岸上， 再進行救援評估。 評估的第一步要檢查病人的意識和呼吸， 有呼吸的病患可以擺成復蘇姿勢， 避免嘔吐後將嘔吐物吸入肺部， 並且等候送醫;而沒有呼吸的病患， 就必須立刻開始執行心肺復蘇術的急救， 也就是CPR;過去大家常常以為要把肺部或肚子裡面的水擠出來， 但是實際上吸入肺部的水的量並不大， 而在肚子裡面的水如果不多， 也不會有立即的生命危險， 所以不需特別把水擠出來， 反而更應把握時間， 趕快進行CPR急救， 才能有效的減少缺氧的時間， 保護身體重要器官，改善病情。另外還需要檢查注意病人有沒有失溫，給予適當的保暖;如果頸椎有可能受傷，像是跳水後溺水的病人，注意儘量不要去搬動到病人的脖子，最好能將頸椎固定。

要注意的是所有需要急救的病人，即使很快的就恢復呼吸心跳意識，還是必須送到醫院觀察治療。有一定比例的病患，會在幾個小時後出現肺水腫、呼吸困難的情形;至於不需要接受急救的病人，可以先嚴密的觀察，如果開始出現呼吸困難或是咳嗽越來越厲害，就要送醫治療了。

保護身體重要器官，改善病情。另外還需要檢查注意病人有沒有失溫，給予適當的保暖;如果頸椎有可能受傷，像是跳水後溺水的病人，注意儘量不要去搬動到病人的脖子，最好能將頸椎固定。

要注意的是所有需要急救的病人，即使很快的就恢復呼吸心跳意識，還是必須送到醫院觀察治療。有一定比例的病患，會在幾個小時後出現肺水腫、呼吸困難的情形;至於不需要接受急救的病人，可以先嚴密的觀察，如果開始出現呼吸困難或是咳嗽越來越厲害，就要送醫治療了。