延緩衰老 你要這樣做
每週吃一次魚：
魚是公認的益壽食品。
魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。
其中的不飽和脂肪酸很豐富，
它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。
避免墮胎：
墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。 頻繁墮胎危害嚴重， 這種行為使女人明顯老態， 甚至會有不能再做母親的危險。 不是沒有有效的避孕辦法， 而是重視不夠。 作為女人， 應注意保護自己的生殖健康。
親吻， 在愛人的臉上啜吸美麗：
科學家發現， 接吻的確有神奇的力量， 愛人的一個香吻會讓人心跳加速， 血液流通暢快， 皮膚也隨之變得紅潤而有光澤， 整個人似乎都鮮活生動起來了。 別不好意思， 告訴你的愛人， 你希望得到盡可能多的香吻， 因為你想年輕一些， 再年輕一些。
放下二郎腿：
很多女人都喜歡翹二郎腿，
但美國的一個醫學研究機構卻發起了“女人們，
改掉翹二郎腿習慣”的活動。
原因是長期翹二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力的分佈不均，
壓迫神經，
引起骨骼變形、彎腰駝背，
而且還會妨礙腿部血液迴圈，
影響新陳代謝的正常活動，
容易產生疲憊感，
造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
喊走壓力：
當壓力和煩惱將你層層圍繞的時候， 一定要找個情緒的突破口來宣洩一下， 達到內心的平衡。 有一種喊叫療法， 在環境許可的情況下， 盡情地喊叫和釋放自己， 讓心中積攢的鬱悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊沖出體外。
常去健身房：
健身房是打造完美身體的地方， 每天哪怕只練10分鐘也會對身體素質的提高大有幫助。 在健身房鍛煉時的排汗過程， 可以保證體內不集存毒素。 事實證明， 經常參加體育鍛煉的人會比其他人顯得年輕。
果汁讓衰老刹車：自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。 水果中含有的維生素C， 能有效遏止自由基的猖獗活動， 保護人體， 延緩身體老化。 你最好能勤勞些， 自己榨鮮果汁來喝吧。
